أنت تستخدم إصدار مستعرض قديمًا. الرجاء استخدام إصدار معتمد للحصول على أفضل تجربة MSN.

هل يمكن الوقاية من العقم؟

شعار صحتك صحتك 15/03/2017 مايو كلينك

© Sehatok قدمت بواسطة قد تتعذر الوقاية من بعض أنواع العقم، ولكن قد تزيد العديد من الاستراتيجيات من فرص الحمل والإنجاب. وبالنسبة لكلا الزوجين، فإن الجماع المنتظم عدة مرات أثناء فترة التبويض يزيد من معدلات حدوث الحمل إلى أقصى حد.

قد تتعذر الوقاية من بعض أنواع العقم، ولكن قد تزيد العديد من الاستراتيجيات من فرص الحمل والإنجاب. وبالنسبة لكلا الزوجين، فإن الجماع المنتظم عدة مرات أثناء فترة التبويض يزيد من معدلات حدوث الحمل إلى أقصى حد.

ويحسِّن الجماع قبيل التبويض بعدة أيام بل وبعده بيوم من احتمالية حدوث الحمل، ويكون ذلك عادةً في وسط دورة الحيض في منتصف الدورة الشهرية لمعظم النساء حيث تأتيهن الدورة الشهرية كل 28 يومًا.

وبالنسبة إلى الرجال، قد تساعدهم الاستراتيجيات التالية، رغم تعذر الوقاية من معظم أنواع العقم:

1- تجنب تعاطي المخدرات والتبغ وتعاطي الكحوليات التي قد تساهم في عقم الرجل.

2- تجنب درجات الحرارة المرتفعة، لأن ذلك يمكن أن يؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية  وحركتها. تجنب أحواض المياه الساخنة وحمامات البخار، رغم كون هذا التأثير مؤقتًا.

3- تجنب التعرض للسموم البيئية أو الصناعية، التي قد تؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية.

4- قلل من الأدوية التي قد تؤثر على الخصوبة، سواء العقاقير الموصوفة أو الأدوية التي دون وصفة. وتحدث مع طبيبك عن أي أدوية تتناولها بانتظام، ولكن لا تتوقف عن تناول الأدوية الموصوفة دون أن تحصل على نصيحة طبية.

5- مارس التمارين الرياضية بانتظام، واتبع نظامًا غذائيًا متزنًا، وحافظ على وزن صحي للجسم، حيث ترتبط السمنة مباشرةً بمعدلات التستوستيرون، الذي يعد هرمونًا رئيسيًا مسؤولًا عن إنتاج الحيوانات المنوية. واتباع نظام غذائي متزن يوفر العناصر الغذائية اللازمة لتحسين وظيفة الحيوانات المنوية وخفض تأثير عوامل قد تعمل على تلف الحيوانات المنوية.

6- معالجة الأسباب القابلة للإصلاح، مثل دوالي الخصية التي تحسن من عدد الحيوانات  المنوية بشكل كبير وجودتها وقد تساعد في تجنب فقدان الخصوبة لاحقًا.

وبالنسبة إلى السيدات، قد يزيد عدد من الاستراتيجيات فرص حدوث الحمل مثل:

1- مارسي الرياضة باعتدال، كما أن ممارستها بانتظام أمر هام، ولكن إن كنت تمارسين الرياضة بشكل شاق لدرجة تجعل دورات الحيض غير منتظمة أو متقطعة، فقد تتأثر الخصوبة لديكِ.

2- حافظي على وزن صحي لجسمكِ، فقد تؤثر النحافة أو زيادة الوزن على إنتاج الهرمون وتسبب العقم.

3- اقلعي عن التدخين، فللتبغ آثار سلبية عديدة على الخصوبة، ناهيك عن صحتك العامة  وصحة الجنين.

4- تجنبي تناول الكحوليات والعقاقير غير المشروعة، فيمكن أن تؤثر تلك المواد على قدرتك على الإنجاب والتمتع بحمل صحي.

5- تجنبي تناول الأدوية التي قد تؤثر على الخصوبة، فقد يقلل تناول بعض العقاقير الموصوفة وغير الموصوفة بوصفة طبية من فرص الحمل أو الحفاظ على الحمل. وتحدثي مع طبيبتك عن أي أدوية تتناولينها بانتظام، ولكن لا تتوقفي عن تناول الأدوية الموصوفة دون أن تحصلي على نصيحة طبية.

6- احرصي على تقليل تناول الكافيين، واستشيري طبيبتك بخصوص الاستخدام الآمن للكافيين.

اقرأ أيضا:

معلومات هامة عن العقم عند النساء (ملف)

10 أسباب تضطرك للحقن المجهري

6 حالات يلجأ بها للتلقيح داخل الرحم

ثر الحليب.. عندما تستبعد الرضاعة (ملف)

الحقن المجهري.. أمل للمحرومين من الإنجاب (ملف)

المزيد من صحتك

image beaconimage beaconimage beacon