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上班族鮪魚肚多 簡單滾筒趕走肥胖

中央通訊社中央通訊社 03/07/2016 陳政偉

(中央社記者陳政偉台北 3日電)上班族久坐容易導致身材變型,全球肥胖問題男性甚至比女性多出50%。健身業者瞄準上班族,簡單滾筒打造讓肌筋膜放鬆課程,並看準男性重視手臂線條,推出客製的養成訓練。

BEING sport統一健身俱樂部觀察,民眾生活步調快速,有83%的上班族每天坐在椅子上高達 6小時,而73%的民眾每週運動頻率低於1次,不只導致身材變型,甚至因肌肉緊繃,引發酸痛問題。

統一健身俱樂部以滾筒運動,在全台5家服務據點推出全新私人教練課程「肌筋膜放鬆與核心訓練課程」,鎖定因久坐造成肌肉緊繃痠痛的坐式上班族族群,以每週基礎3次的私人教練課程,打造自我放鬆、減少疲勞以及提升核心訓練的課程。

統一健身俱樂部指出,根據研究調查顯示,現今全球共有1/8的人口屬於肥胖族,其中男性肥胖問題比女性高出50%。統一健身俱樂部的女性會員占比仍高過男性,期望藉活動帶動男性會員成長1成以上,同步推出「大男人運動節」活動,號召男性朋友加入運動行列。

看好男性對重點線條部位的重視,UGym韋德伍斯俱樂部則有「夏日MODEL養成計劃」,特別規劃男性專屬「手臂線條訓練課程」。

韋德伍斯俱樂部指出,利用TRX懸吊式訓練法,鍛鍊核心肌群穩定度,中央固定式器材區針對三角肌群強化的器械進行部位訓練,搭配啞鈴或槓鈴等非固定式器材,鍛鍊肱二頭肌的雙手彎舉運動及肱三頭肌的法式推舉運動,再搭配超負荷訓練於每次訓練中以不同方式及重量逐步增加肌耐力,並以引全能體訓練(In-TrinitySB Dojo)進行恢復訓練,提高肌肉柔軟度的強度。

韋德伍斯俱樂部也說,運動後30分鐘至1小時代謝快、吸收好是黃金進食期,適合補充高蛋白飲食。1050703

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