Du bruger en ældre browserversion. Brug en understøttet version for at få den bedste MSN-oplevelse.

Suppekur: Fup eller fakta?

Femina's logo Femina 08-02-2018 Helle Rosenkrantz
suppekur © Line Falck suppekur

Hvad er fup og hvad er fakta? Læs med her og hør, hvad feminas sundhedsredaktør Christina Bølling siger om Renées suppekur

Suppekur - Fup eller fakta?

Suppekur: 9 ting du bør vide før du går i gang
 
Det siger sundhedsredaktøren
– Nogle kure er omgærdet af en slags mystik og bliver ”delt” fra person til person. Kålsuppekuren er en af dem, og den er ikke spor ny, og idéen om, at man skal spise én bestemt ting for at tabe sig, er en almindelig slankekursmetode. Dér er æggekuren en klassiker. Men påvirker kålkuren kroppens kemi? Ja – og nej. Kroppens kemi er jo forbrændingen og kalorier ind og kalorier ud. På denne kur får du ikke ret mange kalorier, selv ikke hvis du drikker 1½ liter suppe om dagen. Der er ca. 90 kalorier i én portion, så det er umuligt at spise for meget. Og hver gang du spiser, stiger forbrændingen – og det, kroppen bruger flest kalorier på, er at omsætte maden. Det gode ved suppen er, at den trods sit lave kalorieindhold ”varmer”, og at kogte grøntsager virker mere mættende end rå, siger feminas sundhedsredaktør Christina Bølling.
 
Charlotte på suppekur: Den holder hvad den lover
 
– Nye undersøgelser viser, at folk generelt taber sig ved at spise suppe, og på kålsuppekuren er der også andre regler, såsom nul sukker, nul fedt, kaffe og mælk – og retningslinjer om, at man skal spise bananer af hensyn til kalium og kalorier på fjerdedagen og protein på femtedagen. Det er sundt og fornuftigt, plus det påvirker forbrændingen, at kroppen  skiftevis får kulhydrater, skiftevis ikke. En sikker slankeeffekt opnås ved at sænke kalorieindholdet til basalstofskiftet, dvs. det antal kalorier, din krop bruger på at være til, men ikke mindre end det, siger hun.  
 
Prøv Renées suppekur her
 

Du finder dit basalstofskifte ved at gange din vægt med 20. Det er overraskende, hvor lidt man forbrænder, når man ikke er aktiv eller motionerer. 

Læs også: 10 måder hvorpå du tilbereder dine æg helt forkert (leveret af The Daily Meal New Spanfeller)

11 Ways You’re Cooking Eggs All Wrong: <p>Eggs are a staple ingredient in many classic recipes, <a href="http://www.thedailymeal.com/7-must-try-frittata-recipes?referrer=yahoo&category=beauty_food&include_utm=1&utm_medium=referral&utm_source=yahoo&utm_campaign=feed"><strong>from frittatas</strong></a> to <a href="http://www.thedailymeal.com/best-recipes/baked-alaska?referrer=yahoo&category=beauty_food&include_utm=1&utm_medium=referral&utm_source=yahoo&utm_campaign=feed"><strong>baked Alaska</strong></a>, but on their own, they can be dry and tasteless. The mistakes that render them that way are easily fixable, and will improve your cooking techniques for tastier eggs.</p> 10 måder hvorpå du tilbereder dine æg helt forkert

Mere fra Femina

image beaconimage beaconimage beacon