Du bruger en ældre browserversion. Brug en understøttet version for at få den bedste MSN-oplevelse.

Derfor bør du spise acai

Femina's logo Femina 05-01-2018 Lene Rode
Acaibær © Panthermedia Acaibær

Mange taler om powerbærret acai, men hvad er det egentlig det lille mørke bær er godt for. Vi har samlet 11 sunde facts om det lille, men effektfulde bær

Acaibærret, der stammer fra de brasilianske regnskove, er først og fremmest fyldt med en bemærkelsesværdig koncentration af antioxidanter, 10-30 gange flere antioxidanter end de røde druer, granatæbler og blåbær.

Tab dig et kilo om ugen uden at føle dig sulten. Få den effektive slankekur på Søndag.dk

Derudover indeholder bærret masser af vitaminer og mineraler og omega-3,- og -9-fedtsyrer. Det er et næsten perfekt essentielt aminosyre-kompleks. For slet ikke at tale om indholdet af flavonoider, polyfenoler og phytokemiske stoffer, som tilsammen bidrager til et væld af gode ting for vores krop.

Men hvad er det egentlig det lille mørke bær er godt for. Vi har spurgt sundhedsekspert Thorbjörg Hafsteinsdottir.

 1: Antiaging

Acai støtter de enzymer, der forebygger ældning, og det hjælper både mod rynker, tør hud, slap hud og urenheder. Skønhed kommer først og fremmest indefra, men også acai i cremer kan give dig gode resultater.

 2: Vægttab

Acai er rig på fenolsyre og ketoner, som hindrer for hurtig optagelse af kulhydrater. Og kulhydrater feder, så dermed kan acai godt bidrage til vægttab og vægtkontrol. Det høje indhold af fibre stimulerer fordøjelsen og styrker tarmsystemet.

Flere fuldkorn kan redde dit liv – læs hvordan her

3: Muskler

Acai er rig på en hel række essentielle aminosyrer, som stimulerer både muskelvækst og udholdenhed.

 4: Overgangsalder

Nye forsøg med acaibær viser lovende resultater i forhold til hormonelle ubalancer og humørsvingninger f.eks. i forbindelse med overgangsalder. Det skulle samtidig fremme mentalt overskud.

 5: Immunforsvar

Fordi acai understøtter kroppens evne til at udrense affaldstoffer og stimulerer tarmen, booster det samtidig vores immunsvar og beskytter mod infektioner.

 6: Kræftforebyggelse

Det høje indhold af omega-3, -6, - og -9-fedtsyrer i acai mindsker risikoen for udvikling af visse kræfttyper. Acai indeholder også beta-sitosterol, som styrker blære og prostata og beskytter mod dårligt kolesterol. En nylig undersøgelse fra University of Florida viste, at acai-ekstrakt kunne tilintetgøre op mod 86 pct. af leukæmi-celler. Dette er dog stadig kun på forsøgsplan.

Læs her, hvorfor du skal spise pangfarvet frugt og grønt

7: Energi-boost

Acai indeholder som sagt masser af antioxidanter, som bidrager til at bekæmpe inflammation. Jo mindre inflammation vi har i kroppen, jo bedre flow og jo mere energi får vi.

 8: Sexlyst

Igen er vi tilbage ved antioxidanterne og inflammationsbekæmpelsen, som igen stimulerer blodomløbet og giver liv og følsomhed ude i alle de erogene zoner. Desuden er den øgede energi også befordrende for sexlysten.

9: Detox

Acai styrker lever og nyrer, som er vores vigtigste organer til udrensning. Derfor hjælper acai med at udrense affaldsstoffer. En synergi af monoumættede fedtstoffer, kostfibre og phytosteroler medvirker til at holde fordøjelsessystemet sundt.

 10: Hjerte og kredsløb

Antioxidanterne og antocyaninerne i acaibærret sænker LDL-kolesterol (det dårlige kolesterol) og beskytter dermed mod åreforkalkning, forhøjet blodtryk og blodpropper. Acai indeholder også steroler, som styrker blodomløbet. Det bekytter cellerne mod oxidativt stress og virker dermed forebyggende på hjerte-kar-sygdomme.

 11: Livskraft og -længde

Undersøgelser viser, at acaibærrene kan bidrage til at regenerere og dyrke stamceller, hvilket gør os i stand til at hele hurtigere og leve længere.

Mere fra Femina

image beaconimage beaconimage beacon