Du bruger en ældre browserversion. Brug en understøttet version for at få den bedste MSN-oplevelse.

Ikke kun vand! 9 grunde til at spise agurk hver dag

Newsner's logo Newsner 14-03-2018 Newsner

Agurker er langt sundere, end du tror, for selvom de indeholder meget vand, er der også mange andre sunde ting i – som fibre, vitaminer og mineraler.

Så hvorfor ikke sørge for at spise lidt agurk hver dag? Din krop vil helt sikkert takke dig bagefter!

Hvad indeholder agurker?

Agurker indeholder blandt andet C-vitamin, A-vitamin, K-vitamin og folsyre. Agurkens skræl består af vigtige mineraler som molybdæn, kalium, kobber og magnesium. Agurker indeholder desuden kisel, et stof som styrker kroppens bindevæv.

1. Kan beskytte mod Alzheimers

Agurker indeholder fisetin, som lader til at spille en vigtig rolle for hjernens sundhed. Fisetin er et antiinflammatorisk flavanoid, som i studier har vist sig at have en beskyttende effekt mod Alzheimers og siges også at bidrage til at opretholde den kognitive funktion hos personer med Alzheimers sygdom.

2. Mod forstoppelse

Agurker er rige på to af de mest grundlæggende elementer, der behøver for at have en sund forbrænding: vand og fibre. Både vand og fibre hjælper mad gennem forbrændingen hurtigere og lettere, og det hjælper til at forhindre forstoppelse.

Gurkor © Tillhandahålls av Nyheter 365 AB Gurkor

3. Bedre hjertehelbred

Agurker indeholder kalium, hvilket kan hjælpe til at sænke blodtrykket. En gennemgang af de bedste studier, som er blevet gennemført på kaliumindtag, viser, at et højere indtag “er forbundet med lavere risiko for slagtilfælde og mindsker også risikoen for hjertesygdomme”.

4. Forhindrer dehydrering

Agurker består af 95,2 procent vand. Det siger sig selv, at agurker kan hjælpe dig med at opretholde væskebalancen i kroppen! At spise dem på en varm sommerdag kan hjælpe dig med at forblive hydreret.

5. Lindrer smerte

Flavanoider, de antiinflammatoriske stoffer og tanninerne i agurker har vist sig at begrænse frigørelsen af frie radikaler i kroppen og kan derfor mindske eventuel smerte.

6. Fjern dårlig ånde

Dårlig ånde forårsages ofte af bakterier i munden. Fibre og vandrige grøntsager som agurker kan øge din munds spytproduktion, hvilket hjælper til at “vaske” bakterierne, som forårsager dårlig lugt i munden, væk.

© Tillhandahålls av Nyheter 365 AB

7. Beskyt huden mod aldrig

Der er en grund til, at agurker bruges i hudpleje: De har vist sig at være effektive som et potentielt “antirynke-middel” i kosmetik-produkter.

8. Agurker styrker knoglerne

Agurker er en god kilde til vitamin K. 222 ml indeholder 22 procent af det anbefalede daglige indtag af K-vitamin. Dette vitamin er afgørende for knoglernes sundhed, eftersom et lavt indtag af K-vitamin er forbundet med højere risiko for frakturer. K-vitamin er også vigtig for at forbedre kalciumabsorberingen i knoglerne.

9. Hold en sund vægt

Agurker indeholder knapt nok kalorier (13 kalorier per hundrede gram), men derimod mange fibre.

Fødevarer med mange fibre kan hjælpe med at opretholde en sund vægt.

© Tillhandahålls av Nyheter 365 AB

Hun købte en rusten campingvogn for 5.000, nu er det et vidunderligt lille hjem

14 uventede anvendelsesområder for tigerbalsam

Brandmændenes advarsel: Her må du aldrig nogensinde oplade din mobil

Ikke kun vand! 9 grunde til at spise agurk hver dag © Provided by Nyheter 365 AB Ikke kun vand! 9 grunde til at spise agurk hver dag

Læs også: 50 geniale madvarer der hjælper dig med vægttab (leveret af The Active Times)

Mere Fra Newsner

image beaconimage beaconimage beacon