Ved at bruge denne tjeneste og relateret indhold accepterer du brug af cookies til analyseformål, tilpasset indhold og reklamer.
Du bruger en ældre browserversion. Brug en understøttet version for at få den bedste MSN-oplevelse.

Derfor er det så svært at tabe sig

Aller Media AS's logo Aller Media AS 14-04-2017 Nadia Louise Kristensen, SØNDAG, Aller Media
Panthermedia © Newsdesk Panthermedia

De fleste ved, hvad der skal til for at tabe sig, men har alligevel svært ved det. Få svaret på, hvorfor det er så svært

Vi bliver næsten dagligt bombaret med alle mulige gode råd til, hvordan vi slipper af med de overflødige kilo.

Og de fleste ved da også godt hvad det egentlig er der skal til, og hvad der er grunden til at vægten fortsat står på det samme tal. Men faktisk er der en grund til at det er svært at skifte chokoladen ud med en gulerod, forklarer Anna Bogdanova, der er personlig træner og ekspert i at skabe forandring hos kvinder der gerne vil være sundere, stærkere og slankere.

På søndag.dk kan du læse om, hvad du skal spise til morgenmad for at have energi til hele dagen.

Kortslut din hjerne

De sværeste vaner at ændre, er nemlig dem, der er forbundet med følelser. Derfor kan det være en stor udfordring at komme i mål med slankekure. For lige præcis den plade chokolade, du altid spiser, når du bliver ked af det eller vred – dén vil din hjerne gøre rigtig meget for at holde fast i.

– Hjernen laver simpelthen en kraftigere kobling, når der er følelser med i ligningen. For eksempel har jeg fået lavet en kobling, der hedder, at når jeg er stresset, får jeg lyst til chokolade. Og jeg er typen, der altså skal have chokolade, når jeg har lyst til det, siger Anna Bogdanova, der mener at løsningen kan være at »kortslutte« hjernen ved at gøre noget helt andet.

Boost din forbrænding og tab dig op til fem kilo på to uger.

Anna Bogdonovas løsning

Kortslutningen skal gøre at det velkendte: »Argh, jeg har en deadline, jeg ikke kan nå, så jeg må have chokolade, chokolade, chokolade«, ikke bliver aktiveret, når man står i en stresset situation.

Anna Bogdonova har fundet en løsning, der kortslutter hjernen, og som virker for hende.

– Jeg har sat mine kettlebells foran chokoladeskabet. Bare ét sæt swings, og så har jeg fået min hjerne på andre tanker, og chokoladetrangen er pist væk, fordi jeg er et andet sted både mentalt og kropsligt, siger Anna Bogdanova.

Effektiv motion: Derfor skal du finde sjippetorvet frem igen.

Mere fra Aller

Aller Media AS
Aller Media AS
image beaconimage beaconimage beacon