Du bruger en ældre browserversion. Brug en understøttet version for at få den bedste MSN-oplevelse.

10 ting som sker i kroppen når du begynder at drikke rødbedejuice

Newsner's logo Newsner 13-02-2018 Newsner

Rødbeder er en meget sund fødevare, som giver kroppen fantastiske forudsætninger for at have det godt.

Rødbeder er også en god kilde til mange næringsstoffer som vitamin A, B6 og C, magnesium, kalcium, zink, kalium, jod, natrium og aminosyrerne betain og glycin.

Den indeholder ingen fedtstoffer og er en meget kraftfuld antioxidant. Rodfrugten er desuden rig på folinsyre og indeholder carotenoider som lutein og zeaxanthin.

Alle disse egenskaber er gode for dit helbred og spiser du meget rødbeder eller drikker et glas rødbedejuice (1 dl) hver dag, kommer kroppen til at takke dig!

Her er fordelene ved rødbeder

Rödbeta juice © Tillhandahålls av Nyheter 365 AB Rödbeta juice

1. Forbedrer blodgennemstrømningen

Træning er godt for at øge blodgennemstrømningen gennem kroppen og til hjernen – men vidste du, at rødbedejuice har samme effekt?

Intag af rødbedejuice øger blodgennemstrømningen til hjernen og øger også træningspræstationen ifølge et studie publiceret i The Journal of Gerontology: Mediacal Sciences.

Dette skyldes, at rødbeder er utroligt rige på nitrat. Da vi spiser nitrat dannes nitrogenmonoxid i kroppen og det øger ilttilførelsen, noget som forbedrer udholdenheden i musklerne.

2. Bedre mental sundhed og humør

Tryptofan og betain er aminosyrer som findes i rødbeder og de kan forbedre den psykiske sundhed. Tryptofan kan have en stabiliserende og beroligende effekt på humøret og stimulerer ved depression har studier vist.

3. Kan beskytte mod kræftfremkaldende stoffer

Ny forskning peger på rodfrugtens farvestof betacyanin kan beskytte mod kræftfremkaldende stoffer.

4. Stærkere muskler

Saft fra rødbeder kan være gode til at gøre musklerne stærkere. Mange studier har opdaget, at rødbedejuice kan påskynde processen med at hele musklerne og selv mindske træningssmerter.

Juicen siges at udvide blodkarrene, hvilket øger blodgennemstrømningen. For det andet virker den til at gøre mitokondrierne effektive, så cellerne bruger mindre ilt i sin energiproduktion.

© Tillhandahålls av Nyheter 365 AB

5. Maven får det bedre

Juice fra rødbeder kan forbedre fordøjelsen og selv øge stofskiftet. Meget hænger sammen med at maven behøver fiberrig mad, så som rødbeder.

6. Finere hud

Rødbeder er fyldt af næringsstoffer som både forbygger og forhindrer alderstegn og aknebesvær, ifølge Anna Dysholm, medicinsk kosmetolog.

7. Modvirker diabetes

Rødbeder har vist sig at kunne modvirke diabetes type 2. Rødbeder indeholder, foruden nitrater og lignende næringsstoffer, også antioxidanten betalain.

Antioxidanter modvirker for høje niveauer af frie radikaler, som ellers kan forårsage oxidativt stress. Studier gar også vist, at de har en positiv effekt på fedtstoffer i blodet og blodsukker, skriver Diabetes Wellness Sverige.

8. Raskere lever

Studier viser, at aminosyren betain, som findes i rødbeder, kan forebygge og mindste risikoen for at blive ramt af fedtlever.

9. Stærkere hjerte

Forskning viser, at et højt hormonsystemniveau øger risikoen for hjerte- og karsygdomme. Rødbeder indeholder alkaloider og folinsyre, hvilket bidrager til at sænke kroppens hormonsystemniveau.

10. Øget sexlyst

Rødbedejuice kan gøre, at blodkarrene udvides og bliver mere elastiske af nitrogenoxid, hvilket kan have en blodtryksænkende effekt.

Det viser dette studie og meget taler for at udvidelsen af blodkar og blodgennemstrømning kan højne sexlysten og potensen.

Bieffekter: Sådan skal du ikke drikke rødbedejuice!

Rødbeder og især rødbedeplade indeholder oxalsyre som for raske personer ikke har nogen negativ påvirkning på helbredet. Men som altid er det godt ikke at overdrive indtaget af en ting, det gælder også rødbeder.

For følsomme personer kan store mængder oxalsyre påvirke risikoen for nyresten, især for dem som har ubalance i kalcium og D-vitaminindtaget. Personer med nedsat nyrefunktioner bør begrænse deres indtag af oxalsyre og måske være på vagt med rødbeder!

© Tillhandahålls av Nyheter 365 AB


Stoppet toilet og intet afløbsrens i hjemmet – så afslørede min nabo dette geniale trick

Moren køber en IKEA-kommode til 149 kr – forvandler den til noget jeg aldrig har tænkt på

Eksperten tester 7 tricks til at holde roserne i live: Her er metoden som fungerer bedst

10 ting som sker i kroppen når du begynder at drikke rødbedejuice © Provided by Nyheter 365 AB 10 ting som sker i kroppen når du begynder at drikke rødbedejuice

Mere Fra Newsner

image beaconimage beaconimage beacon