Ved at bruge denne tjeneste og relateret indhold accepterer du brug af cookies til analyseformål, tilpasset indhold og reklamer.
Du bruger en ældre browserversion. Brug en understøttet version for at få den bedste MSN-oplevelse.

Det simple trick til at komme af med fedtet på maven

Aller Media AS's logo Aller Media AS 16-02-2017 SØNDAGs Sundhedspanel, SØNDAG, Aller Media
Foto: Panthermedia © Newsdesk Foto: Panthermedia

Vil du gerne måle lidt mindre omkring maven, så skal du kaste dig over mandlerne.

Vil du tabe dig primært om maven, så spis mandler. Så klart lyder et af budskaberne fra diætisten Charlotte Hartvig, der sammen med Majbritt L. Engell, der er master i fitness og træning, har skrevet bogen ’Spis maven flad’.

Sådan får du bugt med mavefedtet. Få de gode råd på Søndag.dk

Mandler indeholder nemlig store mængder monoumættede fedtsyrer, som siges at kunne modvirke mavefedt.

Læs her, om 5 madvarer, der giver dig flad mave

Grove kulhydrater eller mandler

I et forsøg satte man 52 overvægtige på en 24 ugers pulverkur. Halvdelen af de overvægtige fik dagligt 84 g mandler, hvilket er lig med 467 kalorier, mens den anden gruppe fik tilsvarende mængde kalorier fra sammensatte kulhydrater, der bestod af groft brød, havregryn m.m.
Resultatet var, at de, der spiste mandler tabte sig mest - og ikke mindst tabte de mange centimeter omkring taljen.

Dit mavefedt ødelægger din søvn. Læs hvorfor på Søndag.dk

Mandelspisernes taljemål var i gennemsnit reduceret med 17 cm, mod 12 cm hos kulhydratspiserne.

 

Mere fra Aller

Aller Media AS
Aller Media AS
image beaconimage beaconimage beacon