Ved at bruge denne tjeneste og relateret indhold accepterer du brug af cookies til analyseformål, tilpasset indhold og reklamer.
Du bruger en ældre browserversion. Brug en understøttet version for at få den bedste MSN-oplevelse.

Derfor er meditation bedre end en ferie

Aller Media AS's logo Aller Media AS 19-05-2017 Christina Bølling og Nina Ettrup, IN.dk, Aller Media
Panthermedia © Newsdesk Panthermedia

Hvad er bedst, når det gælder dit fysiske og psykiske helbred – ferie eller meditation og yoga? Det har forskere undersøgt og her er svaret.

Forskere har undersøgt, hvorvidt ferie eller meditation er det bedste for vores fysiske og psykiske helbred. Undersøgelsen er foretaget med 91 kvinder, som blev delt op i tre grupper. Den ene gruppe havde aldrig mediteret før, men blev hen over en uge ‘udsat’ for både meditation, yoga og øvelser med selvrefleksion. Den anden gruppe var erfarne mht. meditation, og så var der den tredje gruppe, der blev sendt på ferie.

5 tips til at komme i gang med at meditere

Meditation giver langvarige resultater
Da man 10 måneder senere tjekkede op på kvinderne, kunne man se, at de grupper, der havde mediteret og dyrket yoga, stadig havde det bedre, mens dem, der ‘bare’ havde været på ferie, var tilbage ved udgangspunktet.

Sådan spiser du dig til en flad mave

Så noget tyder på, at hvis du vil stresse ned på langt sigt, så gør du det bedre med meditation og yoga end med en ferie. Læs her, hvordan du kommer igang med meditation.

Kilde: Harvard Health Blog

Spis dig til en bedre forbrænding
 

Mere fra Aller

Aller Media AS
Aller Media AS
image beaconimage beaconimage beacon