Du bruger en ældre browserversion. Brug en understøttet version for at få den bedste MSN-oplevelse.

Derfor er din gåtur genial motion

Femina's logo Femina 25-08-2018 Charlotte Hallbæck
Derfor er din gåtur genial motion © Panthermedia Derfor er din gåtur genial motion

En dejlig gåtur i det fri er en genial motionsform, som alle kan dyrke og få super meget ud af. Se bare alle gevinsterne her:

En rask gåtur ...

Når du går raskt til og bevæger hele kroppen, bruger du stort set lige så meget energi, som hvis du løb den samme rute. Det gavner dit kondital og din vægt.

Få flad mave under din gåtur

... styrer appetitten

Hvor løb og andre hårde motionsformer kan gøre dig ekstra sulten, øger en gåtur ikke din appetit på samme måde. Det kan gøre det lettere at holde kaloriebalancen.

... giver muskler

Hvis du husker at gå rigtigt, får du især stærkere arme og stærkere og mere velformede ben. Når du går, skal din ryg rotere og skridtene være længere end normalt – så balderne bliver aktive og får musklerne i ryg og mave til at yde mere.

9 ting du kan gøre i stedet for at løbe

... stærke knogler

Hver gang din vandresko rammer jorden, stimulerer du dine knogler. Stødet i sig selv virker styrkende. Gang sørger altså for, at dine knogler ikke afkalker helt så hurtigt.

Sådan lærer du at elske løb

... passer på din krop

Når du går, skåner du kroppens muskler, sener og led langt mere, end når du for eksempel løber.

... giver nyt blod til hjernen

Gang klarer tankerne og frisker hovedet op.

... er socialt kompatibel

Når du går, kan du tale med en god veninde imens – og på den måde slå to fluer med ét smæk!

Læs også: Fra januar til december: Træningstips til hver måned (leveret af Photos)

Mere fra Femina

image beaconimage beaconimage beacon