Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Gewinnspiel: Sechswöchiges Pilates Online-Programm mit dem Luxus-Resort Chiva Som

ELLE-LogoELLE vor 3 Tagen Sophie von Moller
Gewinnspiel: Chiva Som-Resort Pilates PR © PR Gewinnspiel: Chiva Som-Resort Pilates PR

Lockdown, Homeoffice, Ausgangssperren … 2020 war nicht unbedingt ein Jahr fürs Wohlbefinden. Das soll sich 2021 ändern! Mit einem gesunden Körper und einer gesunden Seele. Um dich auf diesem Weg bestmöglich zu unterstützen, haben wir das renommierte Health-Resort Chiva Som als Partner gewonnen. Stars wie Victoria Beckham lieben es, in dem Luxus-Hotel in Hua Hin, nur zwei Autostunden von Bangkok entfernt, für einen Digital Detox oder eine Yoga-Auszeit unterzutauchen.

Gewinnspiel: Ein Pilates Intensiv-Programm

Damit auch du während der Pandemie fit, gesund und ausgeglichen bleibst, verlosen wir vier Pilates Intensivprogramme à 6 Wochen, an denen du online von zu Hause aus teilnehmen kannst. Wir haben das Programm vorab getestet und sind schwer begeistert! Mit etwas Glück kannst auch du bald mit deinem eigenen Personaltrainer trainieren – einfach am Gewinnspiel unten teilnehmen!

PS: Auch auf alle Nichtgewinner wartet unten eine kleine Überraschung…

Stimmungsvoll: Eine Tai-Chi-Stunde bei Sonnenaufgang im Chiva Som-Resort PR © PR Stimmungsvoll: Eine Tai-Chi-Stunde bei Sonnenaufgang im Chiva Som-Resort PR

Selbstversuch: So war das Online-Pilates mit dem Chiva Som

Session 1: Gesundheits- & Wellnessberatung

Es ist so weit: Der erste Zoom-Call mit meinem englischsprachigen Health-Advisor steht an. Aufgeregt und vorfreudig warte ich in der Leitung, bis ich mit einem sehr sympathischen Mann (in paradiesischer Umgebung!) verbunden werde. Höchst professionell geht er mit mir einen riesigen Fragenkatalog zu meinen Gesundheits-, Ernährungs-, Schlaf- und Sportgewohnheiten durch. Darauf aufbauend wird das Pilates-Training nun an meine Voraussetzungen angepasst und individualisiert. Ich bin hoch motiviert und gespannt, was mich erwartet …

Pilates Session 2 bis 4:

Dann steht die zweite Session für „Screening & Atmung“ auf dem Plan. Eine sehr freundliche Dame stellt sich als meine Trainerin vor. So ein Glück! Nach ein paar einleitenden Worten beginnt sie auch direkt, die Beweglichkeit, Stabilität und Balance meines Körpers zu analysieren. Der zweite Fokus der Stunde liegt auf der richtigen Atmung, wobei mir das erste Mal klar wird, dass „atmen“ sehr viel komplexer sein kann, als ich zuvor angenommen hatte.

Um „Oberkörper & Dehnung“ soll sich die dritte Session drehen. Ich lerne in dieser Stunde ausführlich, wie ich mit meinem Rücken Länge erzeuge – und alles über die richtige Haltung. Als mir mein Instructor zusätzlich noch erklärt, welche Muskeln ich für eine optimale Haltung trainieren kann, bin ich so motiviert wie schon lange nicht mehr, die Spuren der Monate im Homeoffice hinter mir zu lassen.

Fleißig und motiviert habe ich meine täglichen „Hausaufgaben“ über die Woche erledigt … Session vier kann kommen! Dieses Mal soll sich alles um die „gesunde Wirbelsäule“ drehen. Durch wohltuende Dehnungs- und Rotationsübungen lerne ich, wie ich meine Wirbelsäule richtig bewege und wie man häufigen Verletzungen vorbeugen kann. An diese wöchentlichen Aha-Erlebnisse könnte ich mich direkt gewöhnen.

Die Chiva Som-Trainer erklären jede Übung Schritt für Schritt PR © PR Die Chiva Som-Trainer erklären jede Übung Schritt für Schritt PR

Pilates Session 5 bis 7:

Auf Session 5 freue ich mich ganz besonders: „HNS-Organization“ (H = Head, N = Neck und S = Shoulder). Schon bei den ersten Übungen spüre ich, wie sich die Verspannungen lockern! Meine Personal Trainerin erklärt mir zusätzlich, wie ich mit diesen gezielten Übungen die beanspruchte Muskulatur stärken und dadurch mein Homeoffice-Wohlbefinden deutlich verbessern kann.

Session 6 ist rückblickend die herausforderndste Stunde gewesen. Zuerst konnte ich mir unter „Ausrichtungs- und Belastungsübungen“ nicht so viel vorstellen. In der Stunde wird mir aber schnell klar, dass es vorwiegend um ganzheitliche Kraftübungen geht. Besonders in den Armen merke ich, dass ich meine Pilates-Hausaufgaben noch weit über das Programm hinaus weiterführen sollte.

Mit Session 7 ist dann auch schon das Ende meines sechswöchigen Pilates-Programms erreicht. In dieser Stunde soll es darum gehen, alle neu erlernten Skills zusammenzuführen, was erstaunlich gut klappt! Zum Schluss fiel der Abschied schwer, es ist schon eine ganz besondere Erfahrung, einmal (Corona-konform) wie die Stars zu trainieren …

Im Chiva Som Luxus-Resort werden die Meditationen, Yoga- und Pilatessessions stets von einem ausgebildeten Instructor angeleitet PR © PR Im Chiva Som Luxus-Resort werden die Meditationen, Yoga- und Pilatessessions stets von einem ausgebildeten Instructor angeleitet PR

Gewinnspiel: Mit ein bisschen Glück gewinnst auch du das starerprobte Online-Pilates-Programm!

Der Gewinn

Wir verlosen 4x ein sechswöchiges Pilates Online-Programm über Zoom mit dem Luxus-Resort Chiva Som!

Wert: je circa 260 Euro

Aber auch für alle, die dieses Mal nicht so viel Glück haben, gibt es eine kleine Überraschung! Mit dem Code „ELLE.de“ erhältst du bei deiner Buchung der Pilates Intensive Series bei Chiva Som 20 Prozent Rabatt!

Viel Glück beim Gewinnspiel!

Wie kannst du an dem Gewinnspiel teilnehmen?

Fülle einfach das untenstehende Formular aus. Fertig!

Teilnahmeschluss ist der 15. Februar 2021.

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter von Hubert Burda Media sowie deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen.

Einzelheiten zum Datenschutz findest du in unserer Datenschutzerklärung.

| Anzeige
| Anzeige
image beaconimage beaconimage beacon