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Laufseminare im Überblick - Die Angebote in der Übersicht

RUNNER'S WORLD-LogoRUNNER'S WORLD vor 6 Tagen Patrick Brucker

© Marzo

Mit der Beliebtheit des Laufsports wächst auch die Masse an Laufeinsteigern. Laufseminare sind für jeden Typ Läufer geeignet: ob er den ersten Schritt vom Walking zum Laufen machen will, seine Verletzungs-Probleme in den Griff bekommen möchte oder einfach schneller werden will.

Viele Laufseminare richten sich an bestimmte Zielgruppen beziehungsweise behandeln ein bestimmtes Thema unseres Sports, wie etwa eine ökonomische Lauftechnik. Bei anderen dagegen geht es einfach um das ganzheitliche Training von den verschiedenen praktischen Trainings-Methoden über regenerative Maßnahmen und Alternativ-Training bis hin zur richtigen Ernährung.

Genauso verschieden wie die Umfänge der Laufseminar-Inhalte, ist auch der Umfang der Seminar-Dauer. Von eintägigen, meist achtstündigen bis hin zu halbwöchigen oder noch längeren Seminaren, ist alles geboten. Mit zunehmender Dauer verwischt schließlich die Grenze zwischen Laufseminaren und Laufcamps.

Ob Einsteiger oder Top-Läufer, Laufseminare stellen die Möglichkeit dar, sich neues Wissen anzueignen, es umzusetzen und noch mehr Spaß am Laufen zu haben. Um das richtige Seminar zu finden, haben wir für Sie im Folgenden eine Übersicht zahlreicher Anbieter und all deren Termine erstellt.

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Laufseminare nach dem Marquardt Running®-Konzept

Matthias Marquardt ist Internist und anerkannter Sportmediziner. Er verfasste den Bestseller „Die Laufbibel“ und ist ein gefragter Experte für Motivation, Gesundheit, Ernährung und Work-Life-Balance. Die meisten Läufer verbinden seinen Namen sofort mit dem Natural Running. Nach diesem Prinzip, dem Marquardt Running®-Konzept, finden in Deutschland mehrere Laufseminare unter dem Motto „schneller, leichter, schmerzfrei!“ statt. Da die Praxis Dr. Marquardt schwerpunktmäßig Läufer aus dem ganzen Bundesgebiet betreut, finden die Seminare an unterschiedlichen Standorten statt.

Neben der Begeisterung für den Laufsport und dem gemeinsamen Training, wird in den Seminaren auf eine medizinisch fundierte Anleitung der Läufer, die oft auch mit Problemen kommen, Wert gelegt. Die medizinische Leitung für die Inhalte liegt bei Dr. Marquardt. Das Trainerteam besteht mehrheitlich aus Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten. Die Co-Trainer sind Sport- oder Medizinstudenten, die ebenfalls eine Lauftrainer-Fortbildung bei Dr. Marquardt absolviert haben.

In den eintägigen Laufseminaren werden die Teilnehmer über die Lauftechnik, die individuell richtige Laufschuh-Wahl, pulsgesteuertes Training und Trainings-Planung geschult. Zudem finden im praktischen Training Kraft-Training, Koordinations-Training, Stretching und Lauftechnik-Schulung ihren Platz. Das Highlight der Ein-Tages-Laufseminare bildet eine individuelle Lauftechnik-Video-Analyse.

Noch umfangreicher ist das Vier-Tages-Seminar. Zusätzliche Vorträge und Workshops über Sport-Ernährung, ein Drei-Stufen-Laktattest und eine computergestützte Laufschuh-Beratung erwarten die Teilnehmer. Dazu finden gemeinsame Läufe vom langen Fettstoffwechsel-Lauf über eine Trail-Running-Einheit und eine Cross-Fit-Einheit bis zum Intervall-Training statt. Ein Lauf-ABC, myofasziale Regenerations-Maßnahmen mit der Faszienrolle, Laufkraft-Übungen, Stabilisations-Training auf dem Stabipad und Barfuß-Training zur Kräftigung der Fußmuskulatur runden die Praxis-Inhalte ganzheitlich ab. Das Vier-Sterne-Sporthotel Grünberg bietet in der hessischen Hügel-Landschaft den Rahmen des Laufseminars.

Die Laufseminare von Matthias Marquardt 2020

07.05. - 10.05. 4-Tages-Laufseminar in St. Peter-Ording

Die weiteren Termine für 2020 stehen noch nicht fest.

Preis: 189 € p. P. für Ein-Tages-Laufseminare / ab 849 € p. P. für Vier-Tages-Laufseminare

Weitere Infos finden Sie auf www.marquardt-running.com.

Laufseminare mit Kurt Stenzel

Kurt Stenzel ist Deutschlands zweitschnellster Halbmarathon-Läufer aller Zeiten. Heute gibt er sein umfangreiches Wissen in diversen Laufseminaren an interessierte Läufer weiter. Sowohl Halbtages- als auch Wochenend-Seminare und zudem noch zwei Laufcamps in Andalusien werden angeboten.

Die zwei verschiedenen Halbtages-Seminare, die sich an Anfänger wie an fortgeschrittenere Läufer richten, finden jeweils von 12:00 bis 16:30 Uhr im Frankfurter Laufshop statt. Das Basis-Laufseminar wird von Kurt Stenzel schon seit knapp 20 Jahren veranstaltet und gilt als Dauerbrenner. Durch seine langjährige Erfahrung im Bereich des Hochleistungs-Sports und als Trainer des Spiridon Frankfurt sowie seine sympathische Art ist Kurt Stenzel einer der beliebtesten Referenten bei Laufseminaren. Als ausgebildeter Krankengymnast versteht er es, die orthopädischen Zusammenhänge von Laufbewegungen sowie das neuromuskuläre Zusammenspiel in einer leicht verständlichen Weise zu erklären. Seine ausgeprägten physiotherapeutischen Kenntnisse bilden die Grundlage für Funktions-Gymnastik, Lauf-ABC und Laufkoordination-Übungen.

Das Aufbauseminar widmet sich intensiv der Lauftechnik der Teilnehmer. Mit zusätzlicher Funktions-Gymnastik sollen nicht nur die Technik verbessert, sondern auch gesundheitlichen Beschwerden vorgebeugt werden. Außerdem werden einfache und schwierige Lauf-ABC-Übungen erlernt und gründlich einstudiert.

Noch umfangreicher sind die Inhalte der Laufwochenenden im Sporthotel Glockenspitze. Eine Besonderheit bilden hier sicherlich die individuell gestalteten Sport-Themenzimmer. Auch die Hall of Fame des deutschen Sports ist dort als Dauer-Ausstellung zu sehen.

Wer sich im Frühjahr in wärmeren Gefilden auf die kommende Laufsaison vorbereiten will, findet mit den Laufcamps in Andalusien das passende Angebot. Das Vier-Sterne-Hotel Hipotel Barrosa Park, der ebene und feste Sandstrand sowie nahegelegene Pinienwälder bilden den für Andalusien so bekannten Rahmen für optimale Laufbedingungen. Das einwöchige Laufseminar wird schon seit über eineinhalb Jahrzehnten von Kurt Stenzel veranstaltet und gilt mittlerweile als Kult-Veranstaltung. Es ist für Läufer aller Leistungs-Klassen geeignet und bietet sich sowohl zur direkten Wettkampf-Vorbereitung als auch zum Erleichtern des Laufeinstiegs an. Zu den Seminar-Inhalten gehören eine Video-Laufstil-Analyse, verschiedene Laufeinheiten, Koordinations- und Stabilisations-Übungen wie auch physiotherapeutische Beratung und vieles mehr. Den theoretischen Teil bilden unter anderem Ernährungstipps sowie Vorträge zu Trainings-Grundlagen und –planung.

Ein weiteres Seminar-Angebot von Kurt Stenzel sind die 75-minütigen Faszien-Seminare, die ebenfalls im Frankfurter Laufshop stattfinden. Alle Infos hierzu finden Sie auf seiner Website.

Die Laufseminare von Kurz Stenzel 2020

19.01. Basis-Seminar im Frankfurter Laufshop

02.02. Aufbau-Seminar im Frankfurter Laufshop

01.03. Basis-Seminar im Frankfurter Laufshop

21.03. - 28.03. Laufseminar in Andalusien

28.03. - 04.04. Laufseminar in Andalusien

28.08. - 30.08. Laufseminar im Sporthotel Glockenspitze (Altenkirchen)

03.10. - 10.10. Laufseminar in Andalusien

Preise: ab 75 € p. P. für Halbtages-Seminare

Weitere Infos finden Sie auf www.kurt-stenzel.de.

Laufseminare von Markus Ryffel

Der 5.000-m-Olympia-Zweite von 1984, Markus Ryffel, bietet auch Laufworkshops an. Neben zahlreichen Marathonreisen und Laufcamps gibt der ehemalige schweizer Top-Läufer in dreistündigen Workshops sein Wissen weiter. Angeboten werden diese in Bern, Uster und Zürich. Zwei verschiedene Workshops richten sich dabei an Einsteiger sowie Erfahrenere.

Im Workshop Running Basic erklärt Markus Ryffel, wie der Einstieg in ein gesundes und beschwerdefreies Lauftraining gelingt. Eine gute Lauftechnik und die Vermittlung der Wichtigkeit von Beweglichkeits- und Krafttraining stehen dabei im Vordergrund. Den Teilnehmern wird näher gebracht, wie sie ihren Bewegungs- und Muskelapparat nachhaltig pflegen und somit viel Freude am Laufen entwickeln können.

Der Laufworkshop Running Advanced richtet sich an Läufer, die bereits regelmäßig trainieren und ihr Wissen vertiefen möchten. Neben Input zu intensiven Trainingsformen für eine effektive Leistungsentwicklung liegt der Fokus dieses Workshops auf der Analyse des Laufstils. Videogestützt wird dieser individuell analysiert. Ein zugeschnittener Übungsplan zur Verbesserung der fünf konditionellen Faktoren Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer wird erstellt.

Der Workshop Basic findet jeweils von 13 bis 16 Uhr statt, der Workshop Advanced jeweils im Anschluss von 17 bis 20 Uhr.

Die Laufseminare von Markus Ryffel 2020

02.04. - Running Basic in Bern

02.04. - Running Advanced in Bern

03.04. - Running Basic in Uster

03.04. - Running Advanced in Uster

08.05. - Running Basic in Zürich

08.05. - Running Advanced in Zürich

27.08. - Running Basic in Bern

27.08. - Running Advanced in Bern

28.08. - Running Basic in Uster

28.08. - Running Advanced in Uster

Preise: 70 CHF p. P. Basic / 80 CHF p. P. Advanced

Weitere Infos finden Sie auf www.markusryffel.ch.

Laufseminare in Deutschland

Laufseminare in Deutschland richtet gezielte Laufseminare für verschiedene Leistungs-Klassen aus. Bewusst werden drei unterschiedliche Zielgruppen angeboten, um die einzelnen Teilnehmer noch mehr unterstützen zu können und die gesamte Gruppe zu homogenisieren. Das Trainer-Team der Wochenend-Seminare besteht aus Diplom-Sportwissenschaftlern, Lauftrainern mit großer Marathon-Erfahrung und Ironman-Finishern. Deren Kompetenzen reichen von der Betreuung von Beginnern, Wieder-Einsteigern und Freizeit-Sportlern bis zu wettkampforientierten und ambitionierten Läufern. Mit dem Hauptaugenmerk, Laufen als positives Lebensgefühl mit Spaß und Freude zu vermitteln, finden die Laufseminare statt.

Unter dem Motto „kurz und bündig, klar und verständlich, in Theorie und Praxis“ findet in den eineinhalb Tagen ein umfassendes und ganzheitliches Training statt. Zu den Inhalten zählen die Geheimnisse des Lauftrainings, Motivation und Durchhalten, eine Laufstil-Analyse zur richtigen Lauftechnik, herzfrequenzorientiertes Laufen, Dehnung und Kräftigung sowie Ernährung, Bekleidung und Schuhe. Durch Trainings-Läufe in verschiedenen Gruppen werden die Laufseminare abgerundet.

Die Wochenend-Seminare finden jeweils samstags von 09:00 bis 17:00 Uhr und sonntags von 09:00 bis 12:30 Uhr im hessischen Rüsselsheim statt. Zusätzlich wird ein Seminar in Timmendorfer Strand angeboten. Dort findet außerdem im Herbst eine Laufwoche statt. Auch um ein einwöchiges Laufseminar auf Fuerteventura wurde das Angebot von Laufseminare in Deutschland erweitert. Dort im Preis mit inbegriffen sind die Übernachtungen mit Halbpension im Vier-Sterne-Hotel Playa Esmeralda, die Flüge sowie der Transfer zwischen Flughafen und Hotel.

Die Laufseminare von Laufseminare in Deutschland 2020

25.01. - 01.02. Laufseminar auf Fuerteventura

14.03. - 15.03. Laufseminar für Ambitionierte

28.03. - 29.03. Laufseminar Basis

28.03. - 29.03. Laufseminar für Geübte

25.04. - 26.04. Laufseminar in Timmendorfer Strand

09.05. - 10.05. Laufseminar Basis

09.05. - 10.05. Laufseminar für Geübte

05.09. - 06.09. Laufseminar Basis

05.09. - 06.09. Laufseminar für Geübte

03.10. - 04.10. Laufseminar in Timmendorfer Strand

Preise: ab 125 € p. P.

Weitere Infos finden Sie auf www.laufseminare-in-deutschland.de.

Laufseminare mit Herbert Steffny

Herbert Steffny, dreifacher Sieger des Frankfurt-Marathons und Dritter des EM-Marathons 1986 in Stuttgart, bietet gleich mehrere Laufseminare an. Auch durch „Das grosse Laufbuch“ ist er vielen Läufern bekannt und seine Trainings-Pläne und –Methoden weit verbreitet.

Gleich mehrere Laufseminare bietet Steffny jedes Jahr an. Das beliebteste ist das Intensiv-Seminar in Hinterzarten im Südschwarzwald. Das ausführlichste der Wochenend-Seminare richtet sich an Gourmet-Läufer aller Leistungs-Klassen sowie an Einsteiger. Vorträge zur Trainingslehre und –planung, Wettkampf-Taktik, Ernährung, Gewichts-Management, Wettkampf-Ernährung, Verletzungs-Prävention, Laufschuhe und Beratung sowie Motivation bilden das theoretische Gerüst des Seminars. Dazu finden sechs Lauftreffs in jeweils vier verschiedenen Gruppen statt. Außerdem finden eine Laktatmessung, Laufstil-Analyse, ein Fitness-Check, eine ärztliche Beratung, Gymnastik und Rückenschule und optionale Massagen Platz im Programm. Das Highlight der umfangreichen Seminar-Tage stellt ein Kochkurs mit Olympiakoch Charly Doll dar.

Die anderen Seminare sind jeweils nur einmal im Jahr angesetzt. Für alle Bergfans bietet sich das fünftägige Walking-Jogging-Hiking-Seminar in St. Moritz an. Kurz und bündig dagegen ist das Marathon-Kompakt-Seminar in Gießen. Wer ein viertägiges Seminar im Engadin in einem Fünf-Sterne-Hotel mit einem sportlichen Erlebnis verbinden möchte, wird mit dem Engadiner-Sommerlauf-Seminar in St. Moritz fündig. Ein Start beim elf oder 26 Kilometer langen Engadiner Sommerlauf rundet das Seminar perfekt ab. Ebenso entspannend und luxuriös ist das fünftägige Laufseminar auf Schloss Elmau bei Mittenwald.

Neben Herbert Steffny stehen den Laufseminar-Teilnehmern auch Experten wie Ultra- und Berglauf-Legende Charly Doll, Diplom Sportlehrer Michael Kutzner, Olympiasieger Georg Thoma sowie einige weitere Laufsport-Experten zur Seite.

Die Laufseminare von Herbert Steffny 2020

21.05. - 24.05. Intensiv-Seminar in Hinterzarten

17.06. Laufseminar Schlossgut Gross Schwansee

04.07. - 05.07. Marathon-Kompakt-Seminar in Gießen

Preise: ab 139 € p. P. zzgl. Hotel und Anreise / 799 € p. P. für das Intensiv-Seminar

Weitere Infos finden Sie auf www.herbertsteffny.de.

Hahnertwins Lauftag

Anna und Lisa Hahner sind die weltweit schnellsten Marathonzwillinge. Zusammen mit ihrem Trainer Thomas Dold - A-Lizenz-Trainer im Bereich Laufen - veranstalten sie den Hahnertwins-Lauftag. Wie laufe ich gesünder, schöner, schneller und mit mehr Spaß? In einer Gruppengröße von maximal 30 Teilnehmern gibt es individuelle Tipps, Hilfestellungen und Zeit für alle möglichen Fragen.

Die praktischen Schwerpunkte liegen auf der Lauftechnik und dem Athletiktraining. Dazu bekommt jeder Teilnehmer in zwei Vorträgen einen Einblick, was für eine effiziente, schnelle und gesunde Lauftechnik wichtig ist und wie man durch kleine Umstellungen große Effekte im mentalen Bereich erreichen kann. Zudem ist im Preis neben den kostenlosen Getränken auch ein Mittagessen aus der Läuferküche der Hahnertwins enthalten – inklusive Rezept zum Nachkochen.

Der Hahnertwins-Lauftag verspricht zudem viel Spaß und interessantes sowie abwechslungsreiches Training mit den Marathonzwillingen. Die Laufeinheiten werden auf einer kleinen Runde stattfinden, sodass auf Läufer aller Leistungsklassen eingegangen werden kann. Nicht die absolvierten Kilometer stehen im Vordergrund, sondern die Technik. So gibt es immer wieder Pausen, in denen etwas erklärt wird. Sowohl ambitionierte Läufer als auch Laufanfänger sollen von den Lauftagen viel Wissen und ein Lächeln mitnehmen. Die Lauftage beginnen jeweils um 10:00 Uhr und enden um 16:30 Uhr.

Die Laufseminare der Hahnertwins 2020

Die weiteren Termine für 2020 stehen noch nicht fest.

Preis: 159 € p. P.

Weitere Infos finden Sie auf www.hahnertwins.com.

Wellness-Laufseminar der Laufwerkstatt

Gemäß ihrem Motto „Wohlfühlen durch Bewegung und beim Bewegen wohlfühlen“, legt die Laufwerkstatt mit ihren zertifizierten Lauftrainern großen Wert darauf, vorhandenen Leistungsdruck aus dem Laufen herauszunehmen. Denn wer mit Freude läuft, ist ausgeglichener, aktiver, leistungsfähiger und zufriedener mit sich selbst. Für das rundum Wohlgefühl sorgt das Travel Charme Fürstenhaus am Achensee, ein Vier-Sterne-superior Hotel mit einer Wellness-Oase und direkter Lage am See.

Von dort aus startet man unmittelbar zu den Natur-Erlebnisläufen rund um den Achensee und erkundet dabei die atemberaubende umliegende Bergwelt. Nach den aktiven Laufeinheiten lockt das Hotel mit seinem 3.000 Quadratmeter großen Wellnessbereich. Dabei lässt sich sportliche Aktivität wunderbar mit Entspannung kombinieren.

Ergänzend zu den Läufen finden Theorie-Einheiten sowie eine individuelle Beratung und Betreuung der Teilnehmer und eine Video-Laufstil-Analyse statt. Im Preis inbegriffen ist neben zwei Übernachtungen im Hotel und der Seminar-Gebühr auch die Nutzung der Wasserwelt, Saunalandschaft und des Fitnessbereichs mit Spa.

Die Laufseminare der Laufwerkstatt 2020

15.05. - 17.05. Wellness-Laufseminar

18.09. - 20.09. Wellness-Laufseminar

Preis: ab 572 € p. P.

Weitere Infos finden Sie auf www.laufseminar.com.

Fidelio Trailrunning

Fidelio-Trailrunning möchte seinen Seminar-Teilnehmern vor allem eines vermitteln - die Begeisterung an der Bewegung, der Natur und dem gemeinsamen Erlebnis bei Läufen, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen. Reiz und Herausforderung wird nicht im Tempo, sondern in der Bewältigung von besonders schönen und manchmal auch schwierigen Strecken, die die Läufe zu einem besonderen Erlebnis werden lassen, gesucht und gefunden.

In den Einsteiger-Seminaren in der Fränkischen Schweiz werden Theorie und Praxis rund ums Traillaufen vermittelt. Das Programm behandelt Themen wie etwa den Laufstil, Bergauf- und Bergablauf, Ausrüstung und Ernährung. Für erfahrene Trailläufer werden Läufe bis hin zu alpinen Ultra- oder Mehrtagesläufen angeboten. Auch hier steht nicht Tempo und Leistung im Vordergrund, sondern lockeres, genussvolles und gemeinsames Laufen.

Gelaufen wird nur auf Pfaden, die zuvor selbst erkundschaftet wurden. Das Team besteht aus qualifizierten Trainern mit langjähriger Erfahrung im Traillauf. Die Gruppen bestehen aus maximal 13 Teilnehmern, sodass jeder individuell betreut werden kann.

Alle Preise inkludieren die Unterkunft mit Halbpension, die Betreuung durch Lauf- und Fitnesstrainer, viele verschiedene Laufübungen sowie ergänzendes Fitness-Training und Yoga.

Die Laufseminare von Fidelio Trailrunning 2020

Termin auf Nachfrage: Trail-Laufseminar in der Fränkischen Schweiz

Preis: ab 135 € p. P.

Weitere Infos finden Sie auf www.fidelio-trailrunning.de.

Jörg Oberle Running

Jörg Oberle Running – kurz: jo-running - bietet nicht nur Laufseminare für Anfänger und Fortgeschrittene oder Functional-Training, sondern informiert interessierte Personen auch über den sinnvollen Einsatz von Leistungs-Diagnostik und Trainings-Planung. Spezialisiert hat sich jo-running auf das Thema „Trainieren wie die Profis“.

Das Laufseminar „Basis“ in Gruppen-Größen von sechs bis 20 Teilnehmern behandelt die Themen Kleidung und Ernährung. Zudem werden anhand einer Lauf-Analyse Tipps zum Laufstil gegeben und Übungen wie ein umfangreiches Lauf-ABC und vielem weiteren durchgeführt. Ein Trainingslauf rundet das Ein-Tages-Seminar ab.

Die Laufseminare von jo-running finden allesamt in Aschaffenburg statt. In der Teilnahme-Gebühr ist zudem noch ein Mittagessen inkludiert.

Die Laufseminare von Jörg Oberle Running 2020

Jeden ersten und dritten Samstag im Monat - Basis-Laufseminar

Preis: 129 € p. P.

Weitere Infos finden Sie auf www.jo-running.com.

Der Laufschritt-Seminare in St. Peter-Ording

Der Laufschritt bietet im Frühjahr zwei Laufseminare an der Nordseeküste in St. Peter-Ording an. Die Wochenend-Seminare stehen ganz im Fokus von Laufstil, Lauftechnik, Trainings-Planung und Ergänzungs-Training. Egal, ob Einsteiger oder erfahrener Läufer, die Seminare sind für jeden geeignet. Durchgeführt und betreut werden die Laufseminare von Detlef Schreyer, ausgebildeter Lauftrainer nach der Laufcampus-Methode und selbst langjähriger erfahrener Läufer, sowie von seinem Team.

Neben den Übungen zur Verbesserung der Lauftechnik stehen auch Laufeinheiten in verschiedenen Leistungs-Gruppen auf dem Programm. Das Wochenende steht zudem im Zeichen der Wellness. Dazu finden die Laufseminare mit dem Aalernhüs Hotel und Spa den perfekten Rahmen. Das nah am Strand gelegene Fünf-Sterne-Hotel bietet viel Komfort und einen ausgezeichneten Wellness-Bereich - ideale Voraussetzungen für eine aktive Regeneration.

Das praktische Programm und das Wellness-Angebot ergänzen zudem Vorträge zu Trainings-Planung und alternativen Trainings-Methoden.

Neben den Wochenend-Seminaren bietet der Laufschritt auch ein Ein-Tages-Laufseminar in Winsen an.

Die Laufseminare von Laufschritt 2020

07.02. - 09.02. Laufseminar in St. Peter-Ording

06.03. - 08.03. Laufseminar in St. Peter-Ording

14.09. Ein-Tages-Laufseminar in Winsen

Preis: 99 € für Ein-Tages-Seminar / 279 p. P. für Wochenend-Seminar

Weitere Infos finden Sie auf www.der-laufschritt.de.

Trail-Seminare mit Christoph Kaiser

Keine Laufseminare im eigentlichen Sinne sind die Angebote vom leidenschaftlichen Trailrunner, Apotheker und Heilpraktiker Christoph Kaiser. Eher als Einladung zum gemeinsamen Laufen, statt als Kurse, bezeichnet er selbst seine Angebote.

Die Erlebnisläufe finden im Ilztal bei Passau im Bayrischen Wald statt. Abseits ausgetretener Wege, lädt diese Landschaft besonders dazu ein, Natur und Laufen zu verbinden. Je nach Jahreszeit liegen die Schwerpunkte auf dem Entdecken und Beobachten der saisonalen Flora und Fauna, die mit den geschärften Sinnen ebenso wie die Trails erlebt werden.

Die theoretischen Inhalte werden direkt beim Laufen vermittelt. Unkompliziert und direkt erfahren die Teilnehmer in einem Trail-Talk alles, was sie wissen wollen. Christoph Kaiser berichtet so über Sportmedizin, Nahrungsergänzung, Ernährung und Naturheilkunde und gibt Tipps zum Atem- sowie Entspannungs-Training beim Laufen.

Feste Angebote gibt es keine, alle Termine werden nach Absprache vergeben. Die Teilnehmerzahl beträgt im Idealfall bis zu sechs Läufer.

Die Laufseminare von Christoph Kaiser 2020

Nach Absprache

Preis: meist keine festen Kosten

Weitere Infos finden Sie auf www.kaiserchristoph.de.

Laufseminare mit Sebastian Hallmann

Verschiedene Laufseminare mit unterschiedlichen Schwerpunkten bietet der siebenfache Deutsche Meister Sebastian Hallmann an.

Im ersten Laufseminar geht es vor allem um gesundes und ökonomisches Laufen. Das Seminar bietet den Teilnehmern ein Abwechslungsreiches Programm mit dem Schwerpunkt, die eigene Koordination, Beweglichkeit sowie das Zusammenspiel der am Laufen beteiligten Muskelgruppen zu verbessern. Neben dem koordinativen Feinschliff und den Stabilisationsübungen zur Laufstil-Ökonomisierung und Verletzungsprophylaxe, bietet der Workshop im Theorieteil einen Überblick zur Trainingsplanung im Alltag – der Vereinbarung von Sport mit Beruf und Familie –, Ernährung und verschiedenen Trainingsmittel.

Das zweite Laufseminar behandelt hauptsächlich die Leistungs-Steigerung im Laufsport und eine Verbesserung der Dynamik. Hobbyläufer ohne Wettkampf-Ambitionen oder auch Anfänger dürfen sich trotzdem willkommen fühlen, da das Programm einiges an Übungen bietet, was allgemein zur körperlichen Fitness beiträgt. Die Übungen sind so geplant, dass jeder Teilnehmer diese schaffen kann.

Im Seminarpreis von 99 Euro sind neben der Teilnahme-Gebühr, ein Mittagessen sowie Duschen und Umkleiden enthalten. Zudem bietet Sebastian Hallmann einen halbtätigen Marathon-Workshop, der für den Feinschliff im Training auf den nächsten großen Marathon sorgen soll. Auch dieser findet im Sportforum Hallbergmoos statt und kostet 79 Euro.

Die Laufseminare von Sebastian Hallmann 2020

Preis: ab 79 € p. P.

Die weiteren Termine für 2020 stehen noch nicht fest.

Weitere Infos finden Sie auf www.sebastianhallmann.com.

Wellmove-Laufseminare

Als professioneller Anbieter in der Rhein-Neckar-Region bietet wellmove seit 1996 eine umfassende diagnostische Betreuung von Läufern und Triathleten durch leistungssporterfahrene Sportwissenschaftler an. Zu den diagnostischen Möglichkeiten zählen die Laktat-Leistungsdiagnostik als Labor- oder Feldstufentest mit individueller Trainings- und Ernährungsberatung sowie videogestützte Laufstilanalysen und Muskelfunktionstests.

Hierdurch werden ein umfangreiches und ganzheitliches Bild der individuellen aktuellen Leistungsfähigkeit ermittelt und darauf basierend effektive Trainingsmaßnahmen erarbeitet. Alle diagnostischen Maßnahmen können sowohl als Einzelpaket als auch im Rahmen eines Laufwochenendes, Tagesseminars oder Kurses vor Ort gebucht werden. Die Laufwochenenden und Laufkurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme zertifiziert und können finanziell bezuschusst werden.

Wellmove hat sich auf Lauftechnik-Analysen und Lauftraining nach Nicolas Romanov und der Methode des Pose-runnings spezialisiert. Die Seminare richten sich sowohl an Laufanfänger als auch an ambitionierte Läufer.

Die Laufseminare von Wellmove 2020

18.01. Pose-Method-Seminar in Viernheim

22.02. Pose-Method-Seminar in Viernheim

08.02. - 09.02. Odenwälder Laufwochenende

21.03. Pose-Method-Seminar in Viernheim

28.03. - 29.03. Odenwälder Laufwochenende

23.05. - 24.05. Odenwälder Laufwochenende

26.09. - 27.09. Odenwälder Laufwochenende

24.10. - 25.10. Odenwälder Laufwochenende

Preis: 95 € p.P. Tagesseminar, 155 € p.P. Laufwochenende (Übernachtung inkl. Vollpension zzgl. 125 € im DZ)

Weitere Infos finden Sie auf www.wellmove.de.

Barfußlauf-Seminar der Laufschule Marburg

Die Laufschule Marburg veranstaltet einmal im Jahr ihr rund zweieinhalbstündiges Laufseminar zum Thema Barfuß-Laufen. Das Seminar wird allen interessierten Teilnehmern kostenlos angeboten. Gemeinsam mit anderen erfahrenen Barfußläufern der lokalen Laufgruppe führt Martin Güngerich von der Laufschule Marburg die Teilnehmer in die technischen und anatomischen Grundlagen des Barfuß-Laufens ein, zeigt Koordinations-Übungen, gibt Tipps, wie der Einstieg in das natürliche Laufen ganz ohne Schuhe gelingt und wie ambitionierte Hobbyläufer dadurch sogar im Wettkampf schneller werden können.

Das Laufseminar der Laufschule Marburg 2020

17.05. Marburg

Preis: kostenlos

Weitere Infos finden Sie bei der Laufschule Marburg.

Laufseminare mit Stephan Vuckovic und Kerstin Müller

Seit 2011 veranstalten Stephan Vuckovic, Silbermedaillen-Gewinner im Triathlon bei den Spielen in Sydney 2000, und Kerstin Müller Laufseminare, die sowohl für Laufanfänger und Wiedereinsteiger als auch für ambitionierte Läufer geeignet sind. Bei den Laufseminaren, die im Nationalpark Schwarzwald stattfinden, wird die Gegend rund um das Plateau des Schliffkopfs läuferisch erkundet.

Im dreitägigen Laufseminar im Nationalpark-Hotel Schliffkopf in Baiersbronn erhalten die Teilnehmer zwischen gemeinsamen Lauf-Einheiten mit Stephan Vuckovic einen Einblick in wichtige Themen rund um das Laufen. Von Trainings-Steuerung, Ernährung, Vermeidung von Trainings-Monotonie und Motivation bis zu Tipps zu Lauf-ABC, Kräftigungs- und Dehnübungen sowie auf Wunsch auch Schwimmtechnik-Training, deckt das Laufseminar viele Bereiche des Laufsports ab.

Das Laufseminar soll neben dem sportlichen Aspekt auch eine Auszeit vom Alltag darstellen. So wird zusätzlich zu den gemeinsamen Laufeinheiten auch viel Wert auf Entspannung, Wellness und gutes Essen im Nationalpark-Hotel Schliffkopf gelegt. Die maximale Teilnehmerzahl von 15 Personen pro Seminar erlaubt das individuelle Eingehen auf jeden Teilnehmer.

Preise und Termine: auf Anfrage

Weitere Infos finden Sie auf www.mueller-kerstin.com.

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