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Wow: Diese Lebensmittel stoppen graue Haare!

jolie-Logo jolie 22.01.2019 Tatjana Frank
© Bereitgestellt von Vision Net AG

Wir alle sind irgendwann davon betroffen. Einige früher, die anderen später. Fakt ist, dass wir nichts dagegen unternehmen können. Die Rede ist vom grauen Haar. Abgesehen vom Friseurbesuch, haben wir nicht viele Möglichkeiten, die grauen Strähnchen zu verstecken. Dachten wir zumindest bis jetzt. Eine Wissenschaftlerin verrät: Es gibt Lebensmittel, die das Wachstum der grauen Haare stoppen! 

Warum bekommen wir überhaupt graue Haare?

Dass die Haare irgendwann grau erscheinen, ist ein Hinweis dafür, dass es an Melanin in den Haaren mangelt. Die Melaninproduktion ist dafür verantwortlich, dass unser Haar eine individuelle Farbe hat. Wenn diese Produktion im Alter nachlässt, bleiben die Farbpigmente aus und es kommen grauen Haare nach. Die Produktion kann allerdings auch durch bestimmte Erkrankungen oder Medikamente beeinträchtigt werden. Deswegen bekommen auch junge Frauen unter diesen Umständen auch graue Haare. Ungefähr ab dem 50. Lebensjahr besteht bei Frauen die Hälfte der Haare aus weißem Haar.

Wie können wir aktiv dagegen angehen?

Die Lebensdauer der Melanzyten, sprich der Zellen, die das Melanin produzieren, hängt ganz von Hormonen und Genen ab. Aber auch von unserer eigenen Lebensweise. Raucher zum Beispiel, können sich in der Regel etwas früher von ihren Farbpigmenten im Haar verabschieden. Genauso sieht es auch mit denen aus, die ihr Haar aggressiven Haarpflegeprodukten aussetzen. Ein weiterer Grund für erfrühtes graues Haar sein kann, ist der Vitamin- und Nährstoffmangel. Daraus lässt sich ja dann schließen, dass wir bewusst, mit den richtigen Lebensmitteln dafür sorgen können, dass unsere Zellen, die Melanzyten, länger in der Haarwurzel erhalten bleiben!

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Diese Lebensmittel helfen gegen graues Haar!

Haare, die schon grau oder weiß pigmentiert sind, kann man nicht mehr rückgängig machen. Aber ihr könnt dafür sorgen, dass die vorhandenen Melanozyten etwas länger durchhalten! Das Protein Kreatin ist sehr wichtig für das Wachstum von gesundem und starkem Haar. Das heißt also für uns: Mehr Eier und Fisch! Die zwei Lebensmittel sind nämlich sehr gute Quellen für erstklassige Proteine.

Gerade Proteine, die aus tierischen Produkten bestehen, kann unser Körper viel besser aufnehmen. Die amerikanische Trichologin Madeleine Preston erklärt: „Viele Menschen haben einen Mangel an Eisen, Calcium, Zink, Vitamin D, B12 und B6. Lebensmittel mit diesen Spurelementen und Vitaminen zu essen, ist deshalb sehr wichtig." Und noch ein kleiner Tipp von der Wissenschaftlerin: Kupfer ist ein richtiger Booster für unsere Haarwurzeln. Die Melanin-Produktion wird dadurch noch stärker angekurbelt: und in Bananen, Nüssen, Kakao und Hülsenfrüchten ist beispielsweise viel Kupfer enthalten.

Also wir merken uns diese Lebensmittel:

Eier

Fisch

Bananen

Nüsse

Kakao

Hülsenfrüchte

Das Tolle ist, dass diese Lebensmittel in der Anschaffung nicht teuer sind und sich super in den Alltag einbauen können (wenn sie es nicht eh schon sind!)

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