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Wissenschaft: Dieser (schmerzhafte) Trick hilft wirklich gegen Liebeskummer

Freundin-Logo Freundin 15.05.2019 freundin Redaktion

Liebeskummer verursacht enormes Leid. Oft sogar über Wochen. Es sei denn, man nutzt diesen Trick

Eine junge Frau ist sehr traurig © iStock Eine junge Frau ist sehr traurig

Geht eine Beziehung zu Ende, ist dies immer mit Schmerz verbunden. Das psychische Leid kann dabei sogar so stark sein, dass es körperliche Beschwerden hervorruft. Viele Menschen versuchen daher, den Liebeskummer auszublenden, sich mit Büchern oder auch Filmen gegen Liebeskummer abzulenken. Doch was kurzfristig hilft, ist auf lange Sicht nicht ratsam: Forscher haben nun herausgefunden, dass eine andere Strategie deutlich besser hilft.

Die häufigste Reaktion nach einer Trennung ist Ablenkung. Man selbst und auch das nähere Umfeld versucht, das Vergangene auszublenden und die Zeit des größten Schmerzes so leichter erträglich zu machen. Doch Wissenschaftler der Universität von Berkeley hatten Zweifel daran, ob dies wirklich der beste Weg aus dem Liebeskummer ist, und führten eine umfangreiche Studie durch. Sie untersuchten 1.300 Testpersonen im Hinblick auf ihr Verhalten bei Liebeskummer und ihre psychische Gesundheit. Dabei stellte sich heraus, dass die Menschen, die sich dem Schmerz des Liebeskummers stellten - sich also nicht abzulenken versuchten - zwar im Moment stark litten, auf lange Sicht jedoch über eine bessere psychische Gesundheit verfügten.

Die Versuchspersonen, die den Schmerz verdrängten, wiesen einen insgesamt höheren emotionalen Stresslevel auf als die Menschen, die mit dem Liebeskummer anders umgingen. Die Forscher schließen daraus, dass die Psyche davon profitiert, wenn man den Schmerz akzeptiert und ihm Raum gibt. Dies mag zwar im Moment schmerzhaft sein, doch langfristig dient das vorübergehende Leid einer gesunden psychischen Verfassung. Die negativen Emotionen anzunehmen und sie auszuleben sei der beste Weg, sie dauerhaft zu überwinden, so die Wissenschaftler.

Sind Sie also gerade frisch getrennt, sollten Sie dem Schmerz nicht ausweichen. Akzeptieren Sie diese Phase Ihres Lebens und haben Sie keine Scheu davor, zu weinen und eine Zeit lang allein sein zu wollen. Umso schneller kommen Sie über den Schmerz hinweg und sind offen für eine neue Liebe.

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