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Pilates Workout für die Mitte

Pilates kombiniert eine fließende Atmung mit einer Grundspannung in der Körpermitte. Pilates- und Yogalehrerin Juliana Afram hat für dich ein 10 Minuten-Workout für Anfänger vorbereitet, das dir die zentralen Grundbewegungen zeigt und dabei gezielt deine Körpermitte stärkt.

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