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Pille absetzen: Was du beim Umstieg von Pille auf natürliche Verhütung beachten musst

COSMOPOLITAN-Logo COSMOPOLITAN 08.10.2018 cosmopolitan
So klappt der Umstieg von Pille auf natürliche Verhütung © Bereitgestellt von Bauer XCEL Media Deutschland KG So klappt der Umstieg von Pille auf natürliche Verhütung

Wer die Pille absetzen und nicht schwanger werden will, greift auf natürliche Verhütungsmethoden zurück. Wir verraten, wie der Übergang reibungslos klappt.

Ob aus gesundheitlichen Gründen, wegen des Bauchgefühls oder weil es gerade alle Freundinnen machen: Immer mehr Frauen in ihren Zwanzigern entscheiden sich dazu, die Pille abzusetzen. Wer auf den Hormoncocktail verzichten, aber (noch) nicht schwanger werden will, setzt auf eine natürliche Verhütungsmethode - zum Beispiel mit einer App oder einem Verhütungscomputer.

Umstieg von Pille auf natürliche Verhütung: So klappt es!

Wir verraten dir, wie der Umstieg von Pille auf hormonfreie Verhütung reibungslos klappt:

1. Wann die Pille absetzen

Bevor du die Pille absetzt, besprich dich ruhig mit deinem Frauenarzt. Er wird dir wichtige Hinweise geben, was im ersten Schritt zu beachten ist. Generell solltest du den angebrochenen Blister zuende nehmen und nicht mittem im Zyklus mit der Einnahme aufhören. Dein Körper hat ohnehin mit dem Hormonentzug zu kämpfen, bringe ihn also nicht noch mehr durcheinander. Vorteil ist außerdem, dass die Abbruchblutung zum gewohnten Zeitpunkt einsetzt. 

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2. Wann mit einer hornomfreien Verhütung starten 

Die Monatsblutung in der Pillenpause ist eine Abbruchblutung, die aufgrund des Hormonentzugs zustande kommt. Es ist also in dem Sinne keine "richtige" Regelblutung. Und auf die musst du warten, wenn du die Pille abgesetzt hast.

Setzt die erste normale Blutung ein, kannst du in der Regel ab dem ersten oder zweiten Tag mit der Temperaturmessung beginnen, die Grundlage für einen Verhütungscomputer oder eine entsprechende App ist. Natürlich gibt es von Produkt zu Produkt Unterschiede. Lies dir also genau durch, was dein persönliches Verhütungsmodell vorsieht. Der Kupferball wird kurz vor oder nach der Periode vom Frauenarzt eingesetzt. 

Welche natürlichen Verhütungsmethoden es gibt und was zu beachten ist, erfährst du hier:

3. Deinen Körper genau beobachten

Viele Frauen erhoffen sich vom Absetzen der Pille, ihren Körper besser kennen zu lernen, ganz ohne den Einfluss von Hormonen. Beobachte deine Körpersignale deshalb genau: Wie verändert sich deine Temperatur? Wie sieht deine Regelblutung aus? Wie fühlt sich dein Körper vor, während und nach der Periode an? Vielleicht spürst du sogar den Eisprung? 

Auch Stimmungsschwankungen, Heißhunger und dein Hautbild können wichtige Indizien sein, die dir zeigen, in welcher Zyklusphase du dich gerade befindest.

Erfahre hier, wie du deine Menstruationsblutung richtig deuten kannst:

4. Deinem Körper Zeit geben

Nach dem Absetzen der Pille braucht dein Körper Zeit, um einen gleichmäßigen Zyklus zu entwickeln. DIe ersten Wochen und Monate kann es zu unregelmäßigen Temperaturschwankungen und zum kompletten Ausbleiben der Regelblutung kommen. Jeder Körper ist anders: Bei einigen Frauen setzt die normale Regelblutung sehr schnell ein, bei anderen dauert es deutlich länger. Stresse dich also nicht und gib deinem Körper Zeit - mindestens drei bis sechs Monate. Lass im Zweifelsfall einmal deinen Hormonspiegel beim Frauenarzt überprüfen. 

Wichtig: Wer nicht schwanger werden will, sollte keinesfalls ungeschützten Verkehr haben, selbst wenn keine Regelblutung einsetzt.

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