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Schlafstörungen & Stress bei Kindern: Laut Studie: Unseren Kindern fehlen jede Nacht zwei Stunden Schlaf!

BUNTE.de-Logo BUNTE.de 16.01.2019 BUNTE.de

Schlafmangel © Bereitgestellt von BUNTE.de Schlafmangel

Klar, unsere Kinder wachsen mit Smartphones, Tablets & Co. auf. Und auch, dass die Nutzung sämtlicher mobilen Endgeräte zwar unterhaltsam, aber nicht gerade gesundheitsförderlich ist, ist längst bekannt. Erschreckend ist allerdings, welche Konsequenzen das Nutzungsverhalten unserer Kinder inzwischen hat, wie eine nun veröffentlichte Studie offenbart ...

„Gute Nacht!“ – und schon verschwindet der Nachwuchs im Zimmer. Dass das aber noch lange nicht bedeuten muss, dass er dann auch schläft, zeigen aktuelle Studien-Ergebnisse allemal. Die Krankenkasse „DAK“ führte in Kooperation mit dem Institut für Therapie- und Gesellschaftsforschung (IFT) Nord eine Studie durch. Dabei wurden 9.300 Schüler der Jahrgangsstufen fünf bis zehn in sechs Bundesländern befragt. Und das Ergebnis macht deutlich, dass das abendliche Smartphone-Checken auf Kosten der Schlafqualität geht.

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Denn die Auswertung ergab, dass immer mehr Schüler über Stress, Müdigkeit und Erschöpfungszustände klagen. Und das wiederum kann im direkten Zusammenhang mit einem weiteren Umfrageergebnis stehen: einer geringeren Schlafdauer der Schüler. Studienleiter Professor Reiner Hanewinkel erklärt, dass dies vor allem auf einen erhöhten Konsum von Smartphones, Tablets und Laptops zurückzuführen sein könnte, wie das Newsportal „welt.de“ berichtet.

Zu wenig Schlaf – zu viel Nutzung von Display-Geräten!

Wie aus übereinstimmenden Medienberichten hervorgeht, erklärte der Vorstandsvorsitzende der DAK-Gesundheit, Andreas Storm: „Die Schüler kümmern sich nachts um volle Akkus bei ihren Smartphones, aber sie laden ihre eigenen Batterien nicht mehr ausreichend auf.“ Kinder, die mehr als vier Stunden pro Tag vor dem Bildschirm verbringen, schlafen durchschnittlich nur noch 7,3 Stunden.

Experten empfehlen jedoch eigentlich etwas anderes – nämlich rund 120 Minuten mehr Nachtruhe für Kinder! Gerade Neunt- und Zehntklässler schlafen laut der Studie erst nach 23 Uhr ein und kommen somit oft nur auf die sieben Stunden Schlaf. Kinder, die nur eine Stunde täglich Smartphones oder Tablets nutzen, kommen hingegen auf die empfohlenen 8,9 Stunden Schlaf.

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Schlafmangel auch wegen fehlender Bewegung!

In der DAK-Studie lässt sich außerdem erkennen, dass Schülern körperliche Aktivität fehlt. Nur 35 Prozent betätigen sich demnach hinreichend sportlich. Gesundheitsexperten empfehlen 90 Minuten tägliche Bewegung. Doch mit zunehmenden Alter fahren Neunt- und Zehntklässler kaum noch mit dem Fahrrad zur Schule. Nur noch ein Fünftel sind mit dem Drahtesel unterwegs.

Keine Frage: Die Studie zeigt, dass Schlafmangel und Schlafstörungen quasi selbstgemacht sind. Was das für Familien bedeutet? Smartphones und Tablets sollten öfter ausgeschaltet, dafür die körperliche Betätigung gesteigert werden. So können Kinder und Jugendliche nach einem ausreichenden Schlaf auch erholt die Schulbank drücken und konzentriert mitarbeiten.

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