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Abnehmen nach der Menopause: Vorsicht: Diese Nebenwirkung kann eine Diät nach den Wechseljahren haben

BUNTE.de-Logo BUNTE.de vor 6 Tagen BUNTE.de Redaktion
Ältere und jüngere Frau mit Diätdrink © iStock/RossHelen Ältere und jüngere Frau mit Diätdrink

Bei der Untersuchung, deren Ergebnisse im Fachmagazin JAMA Network Open veröffentlicht und auf "gesundheitsstadt-berlin.de" zusammengefasst werden, wurden 101 Frauen während ihrer Diät genauer untersucht. Die Teilnehmerinnen der Studie hatten ein Durchschnittsalter von 58 Jahren und einen relativ hohen Body-Mass-Index von 34,4. Die Frauen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Beide erhielten einen genauen Diätplan über zwölf Monate, der sich in seiner Intensität unterschied.

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Bei jenen Frauen, die einer strengeren Diät folgten, purzelten die Pfunde deutlich. Zugleich schlugen sich die eigentlich positiven Ergebnisse aber auch in der Knochenmineraldichte (BMD) nieder, die bedenklich sank.

Radikale Diät: Erfolge und Risiken

Die Wissenschaftler um Dr. Radhika Seimon von der University of Sidney meldeten im Detail folgende Ergebnisse: Die Frauen, die eine streng kalorienreduzierte Diät einhielten, nahmen im Laufe der Untersuchung 6,6 Kilogramm ab, davon 5,5 Kilogramm an reiner Körperfettmasse. Zugleich sank aber auch ihre Knochenmineraldichte (BMD) speziell an der Hüfte (- 0,017 g/cm2). Die Reduktion der Kalorien lag bei ihnen vier Monate lang zwischen 65 und 75 Prozent, danach weitere acht Monate bei 25 bis 35 Prozent. Sport wurde empfohlen, die Durchführung von Übungen aber nicht kontrolliert.

Die niedrigere Knochendichte nach der Diät wird als kritisch beurteilt, da sie die Gefahr einer Osteoporose-Erkrankung und von Frakturen erhöht. Das Fazit: "Die Konsequenzen eines beschleunigten BMD-Verlusts bei stark kalorienbeschränkter Behandlung von Fettleibigkeit sind klinisch relevant, insbesondere wenn der BMD-Verlust über die zwölfmonatige Intervention hinaus anhält."

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Sterberisiko vermindert

Die Wissenschaftler weisen allerdings zugleich darauf hin, dass die negativen mit den positiven Folgen abgewogen werden müssen. So sei im Zuge der Diät gerade das Risiko von Diabetes 2 und von Herz-Kreislauferkrankungen gesunken. Das bedeute zugleich ein verringertes Sterberisiko.

Auch habe die Studie ergeben, dass die radikale Diät im Vergleich zur moderateren Form – die zweite Kontrollgruppe hatte über den gesamten Zeitraum von 12 Monaten nur um 25 bis 35 Prozent reduziert – leichter durchzuhalten ist. Ein Abbruch war hier dreimal unwahrscheinlicher! Die Forscher führen das auf die höhere Motivation zurück, die der Gewichtsverlust mit sich bringt: Wer den Erfolg schnell sehe und spüre, bleibe eher bei der Stange.

Gesundheit in den Wechseljahren ist mehr als nur das Idealgewicht. Darauf kommt es an: 

Abnehmen bleibt wichtig

Auch wenn die Forscher in Sidney vor einer restriktiven Diät nach der Menopause warnen – gerade wenn diese über einen sehr langen Zeitraum aufrechterhalten wird – sprechen sie sich doch keinesfalls generell gegen das Abnehmen aus. Frauen, die an Osteopenie oder Osteoporose litten und bei denen knochenstärkende Behandlungen durchgeführt würden, müssten jedoch besonders vorsichtig sein und Rücksprache mit dem Arzt halten.

Die Forscher sprechen sich zugleich für weitere Untersuchungen aus, wie man den Rückgang der Knochendichte bei gleichzeitiger Diät verhindern kann.

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