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Falsche Ernährung: Das tut Milch deiner Haut im Gesicht wirklich an!

COSMOPOLITAN-Logo COSMOPOLITAN 05.11.2019 cosmopolitan
Unreine Haut durch Ernährung: Diese Lebensmittel sind Schuld © Bereitgestellt von Bauer XCEL Media Deutschland KG Unreine Haut durch Ernährung: Diese Lebensmittel sind Schuld

Eine falsche Ernährung kann sich ganz deutlich in deinem Gesicht abzeichnen. Übermäßiger Milch-Konsum beispielsweise, aber auch Alkohol, Gluten und Zucker können zu Pickeln, Falten, Augenringen und anderen unerwünschten Spuren führen...

Du greifst bei Keksen und Schokolade gern mal zu? Und ein Gläschen Wein steht bei dir auch regelmäßig auf dem abendlichen Speiseplan? Vielleicht wirst du deine Ess- und Trinkgewohnheiten doch nochmal überdenken, wenn du siehst, was für Auswirkungen Zucker, Gluten, Alkohol und vor allem Milch auf unsere Haut haben. Besonders im Gesicht sieht man (leider) deutlich, was wir täglich zu uns nehmen.

Die Londoner Hautspezialistin Dr. Nigma Talib erklärt in ihrem Buch "Reverse the Signs of Ageing" ganz genau, welches Lebensmittel sich wie in unserem Gesicht abzeichnet. Sie veranschaulicht die erschreckende Wahrheit in selbst angefertigten Skizzen, in den sie genau markiert, was beispielsweise nach regelmäßigem Milchkonsum mit unserem Antlitz passiert:

Unreine Haut durch Milch: das "Milch-Gesicht"

Wenn Käse, Milch und Joghurt zu deinem täglichen Speiseplan gehören, könntest du (obwohl nicht laktoseintolerant) folgende Symptome bekommen: Geschwollene Augenlider und dunkle Augenringe, Akne-Erscheinungen und Irritationen, Blässe und unreine Haut im Kinnbereich. Je älter wir werden, desto schwieriger tut sich unser Körper damit, Laktose zu verdauen. Er versucht es trotzdem, hat dabei jedoch mit Entzündungsprozessen zu kämpfen. Auf Dauer wird unsere Gesichtsfarbe rötlich, wir sehen müde und geschwollen aus.

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Wie repariert man die Schäden? Dr. Talib empfiehlt einen kompletten Verzicht auf Milchprodukte für einige Wochen, um zu sehen, wie sich der Teint erholt.

Unreine Haut durch Rotwein: das "Wein-Gesicht"

Regelmäßiger Rotweinkonsum kann für deine Haut schwerwiegende Folgen haben. Vor allem auf die Augenpartie wirkt sich der Genuss folgenreich aus: Fältchen unter den Augen und zwischen den Augenbrauen, schlaffe Augenlider und Unreinheiten lassen das Gesicht insgesamt älter erscheinen. Wein vergrößert außerdem die Poren und trocknet die Haut aus, was zu einer tieferen Nasolabialfalte führt. Außerdem bekommt das Gesicht auf Dauer eine rötliche Färbung. Wein enthält nicht nur Unmengen von Zucker, Sulfite und Pestizide, darüber hinaus dehydriert er den gesamten Körper. Die Leber muss viel arbeiten, die Verdauung ist überfordert und das sieht man der Haut deutlich an.

Um dem Gesicht Regenerationszeit zu gönnen, empfiehlt Dr. Talib einen 3-wöchigen Verzicht auf Alkohol. Nach der Kur bist du mit der "80/20-Leben"-Regel auf der sicheren Seite: In 20 Prozent deiner Zeit trinkst du ein Gläschen Wein und in 80 Prozent verzichtest du komplett auf Alkohol.

Unreine Haut durch Zucker: das "Zucker-Gesicht"

Dass Zucker auf Körper und Gesundheit schädlich wirkt, ist unumstritten. Er führt nicht nur zu Gewichtszunahme und Energieverlust, auch im Gesicht macht er sich durch Stirnfalten und Augenringe bemerkbar. Er kann sogar zu weitverbreiteten Unreinheiten mit Pickeln bis hin zu Akne führen. Die Haut wird immer dünner, sieht fahl und gräulich aus.

Wenn du einen wirklich strahlenden gesunden Teint haben willst, ohne Fältchen und Unreinheiten, wirst du wohl oder übel auf Zucker soweit es geht verzichten müssen. Da er kaum Nährstoffe, dafür aber umso mehr schädliche Auswirkungen hat, tust du deinem Körper und vor allem deinem Gesicht damit einen großen Gefallen.

Unreine Haut durch Gluten: das "Gluten-Gesicht"

Mittlerweile empfehlen sehr viele Ernährungswissenschaftler, Gluten zu reduzieren oder sogar gänzlich zu meiden. Warum? Gluten ist nicht leicht zu verdauen. Auch wenn man nicht an Zöliakie leidet, tut sich der Körper mit der Verdauung schwer. Glutenkonsum kann zu Stirnpickeln, aufgedunsenen Wangen und Pickel-Arealen mit verdunkelten Flecken im Kinnbereich führen. Der Darm reagiert laut Dr. Talib so empfindlich auf Gluten, dass er stellenweise undicht werden kann. Das führt wiederum zu Entzündungen, worauf die Haut mit dunklen Flecken reagiert. Wer besonders starke Unreinheiten/Akne kann zu Akne Tabletten greifen. 

Auch bei Gluten empfiehlt Dr. Talib Verzicht für einen längeren Zeitraum, damit die Haut sich regenerieren kann.

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