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Workout von Whitney Simmons: Mit nur 4 Übungen zu starken Armen

FIT FOR FUN-Logo FIT FOR FUN 21.11.2019 Cornelia Bertram

© iStockphoto

Beine und Po oder Rücken und Arme – die Workouts von Fitness-Influencerin Whitney Simmons fordern alle Körperregionen heraus. Zur Freude ihrer Insta-Community, die regelmäßig mit knackigen Übungen versorgt wird, zuletzt mit einem Workout für einen straffen Oberkörper.

Zu einer schönen, trainierten Figur gehören neben starken Bein-, Po- und Bauchmuskeln auch straffe Arme sowie ein gut trainierter Rücken – das gilt nicht nur für Männer.

Viele Frauen drücken sich jedoch gerne vor dem Oberkörpertraining und haben Angst, beim Training mit schweren Gewichten, schnell zu massig zu wirken.

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Von nichts kommt nichts

All diejenigen, die auf der Suche nach einem anspruchsvollen Oberkörpertraining waren, haben es hiermit gefunden. Diese von Whitney zusammengestellte Übungskombination wird für reichlich Muskelkater sorgen.

Natürlich werden diese Übungen am effektivsten, wenn du die Bewegungen möglichst kontrolliert und mit einem großen Fokus auf den arbeitenden Muskelpartien ausführst.

Konzentrierst du dich auf die beanspruchten Muskelstränge, erzielst du durch die Anspannung das bestmögliche Ergebnis und gestaltest dadurch dein Training maximal effektiv.

Das Workout ist vor allem aufgrund der Supersätze anspruchsvoll gestaltet, da deine Muskeln hierbei über einen ungewohnt langen Zeitraum schwer arbeiten müssen.

Das sollte aber niemanden davon abhalten, sich an den Übungen zu versuchen. Bei einem niedrigeren Fitness-Level kann zunächst einfach mit einem geringen Gewicht gearbeitet werden, bis die Ausführung sauber gelingt. Viel Spaß dabei!

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