Durch Nutzung dieses Diensts und der damit zusammenhängenden Inhalte stimmen Sie der Verwendung von Cookies für Analysezwecke, personalisierte Inhalte und Werbung zu.
Sie verwenden eine veraltete Browserversion. Bitte verwenden Sie eine unterstütze Versiondamit Sie MSN optimal nutzen können.

Eine Stunde Joggen pro Woche verlängert Ihr Leben

Freundin-Logo Freundin 19.04.2017 freundin Redaktion
Joggen kann Ihr Leben verlängern: Joggen kann Ihr Leben verlängern. © istockphoto Joggen kann Ihr Leben verlängern.

Dass Laufen gesund ist, wussten wir bereits. Die Ergebnisse einer Studie belegen jetzt, dass es sogar unser Leben verlängern kann. Und zwar schon nach einer Stunde

Sie müssen kein Spitzensportler sein, um länger zu leben. Wie die Ergebnisse einer aktuellen Studie des Cooper-Instituts in Dallas zeigen, steigert schon eine Stunde Joggen pro Woche Ihre Lebenserwartung um sieben Stunden. Das gilt auch für Personen, die sonst überhaupt nicht laufen gehen und ist unabhängig von gesundheitlichen Einschränkungen. Vermeiden Sie aber die typischen Jogging-Fehler! Laut den Forschungsergebnissen lässt sich ein Leben durch Joggen insgesamt um bis zu drei Jahre verlängern.

Dabei ist es egal, wie schnell Sie laufen und wie oft Sie es tun. Für jede Stunde, die Sie laufen, gewinnen Sie sieben Stunden Leben. Statistisch gesehen bekommen Sie also mehr Lebenszeit zurück, als Sie durch das Laufen aufwenden. Wenn das mal kein Grund ist, sich jetzt sofort die Joggingschuhe anzuziehen! Zu dieser Tageszeit ist es am effektivsten.

Übrigens: Zwar nicht ganz so effektiv wie Laufen, aber ebenfalls lebensverlängernd, sind Radfahren und Wandern.

| Anzeige
| Anzeige
| Anzeige
image beaconimage beaconimage beacon