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5 Tipps, um morgens gut drauf zu sein

Freundin-Logo Freundin 13.04.2017 Lucy Binder

Schlechte Laune am Morgen? Wenn Sie diese Tricks nach dem Aufstehen beachten, starten Sie gut gelaunt in den Tag

Morgenrituale © Bereitgestellt von Freundin Verlag GmbH Morgenrituale

Eines vorweg: Nehmen Sie sich morgens Zeit für sich. Denn die Stunden zwischen dem Aufstehen und dem Ankommen am Arbeitsplatz prägen die Laune für den ganzen Tag. Menschen, die morgens schon kurz nach dem Aufstehen das Haus verlassen, laufen Gefahr, für den Rest des Tages schlecht drauf zu sein. Die Freizeit unter der Woche besteht nämlich nicht nur aus dem Feierabend. Die Zeit vor der Arbeit ist mindestens genauso wichtig und kann, gut geplant, sehr erholsam sein. Deswegen sollten Sie diese Tricks beachten, damit Ihr Tag tiefenentspannt und erfolgreich wird.

Das Bett machen

Symbolisch bedeutet ein gemachtes Bett, die letzten 24 Stunden hinter sich zu lassen, ein neues Kapitel anzufangen und frisch in den Tag zu starten. In uns allen steckt ein Ordnungsfanatiker und deswegen sorgt ein aufgeräumtes Schlafzimmer für ein besseres Wohlbefinden.

Das Handy weglegen

Die E-Mails können warten, bis Sie in der Arbeit sind. Denn wenn Sie Ihre Nachrichten sofort nach dem Aufwachen lesen, sind Sie mit dem Kopf gleich schon im Workmodus. Probieren Sie doch einfach mal beim Frühstück eine Zeitung zu lesen oder Radio zu hören. Schließlich gehören die Stunden morgens zu Ihrer Freizeit und nicht zur Arbeit.

Kohlenhydrate essen

Auch wenn Sie kein Frühstücker sind, sollten Sie morgens etwas zu sich nehmen. Lebensmittel mit Kohlenhydraten wie Vollkornbrot oder Müsli lassen den Blutzuckerspiegel steigen und bringen den Körper in Schwung. Kohlenhydrate sind nämlich richtige Sattmacher und halten lange an. Auch wenn es nur ein kleiner Riegel ist, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.

Mehr Zeit einplanen

Stellen Sie Ihren Wecker fünfzehn Minuten früher als sonst. Die eine Viertelstunde macht das frühe Aufstehen nicht wirklich schwerer, den Start in den Tag dafür aber umso leichter. Denn so haben Sie noch etwas Puffer zwischen den morgendlichen Ritualen und können sich mental auf den Tag vorbereiten.

Psst: 9 Tipps: So kommen Sie kinderleicht aus dem Bett

Planung am Vorabend

Um morgens mehr Zeit zu haben, erledigen Sie Dinge am Abend vorher. Legen Sie sich zum Beispiel schon mal Ihr Outfit zurecht. Erfahrungsgemäß kann das nämlich gerne mal eine halbe Stunde in Anspruch nehmen. So müssen Sie nur noch reinschlüpfen und können in der Zeit, die Sie für die Outfitwahl gebraucht hätten, Dinge tun, die Spaß machen.


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