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Die eine Sache, die Sie glücklicher macht

Freundin-Logo Freundin vor 5 Tagen MM

Haben Sie je darüber nachgedacht, was Sie wirklich glücklich macht? Psychologen kennen nun die Antwort. Und die ist überraschend einfach

Diese Sache macht Sie glücklich: feste Angewohnheiten © iStockphoto Diese Sache macht Sie glücklich: feste Angewohnheiten

Es gibt so viele Glücksrezepte, dass man manchmal den Überblick verliert. Aber was macht wirklich glücklich? Das haben Psychologen nun herausgefunden. Spannenderweise ist es nicht, immer neue Dinge auszuprobieren, sondern: immer das Gleiche zu tun. Sie haben richtig gehört: Rituale machen Sie glücklicher - und das jeden einzelnen Tag!

Jeden Tag das Gleiche zu tun macht Sie jeden Tag glücklich

Haben Sie auch bestimmte Angewohnheiten? Morgens eine Tasse Kaffee trinken, nach der Arbeit joggen gehen oder jeden Abend zur gleichen Zeit ein Buch lesen. Seien Sie froh, denn genau diese machen Sie zufrieden. Und zwar aus dem Grund, weil Sie sie jeden Tag tun, so der Psychologe Eric Barker. Ihr Körper freut sich so sehr auf das Ritual, dass er die Dinge davor viel bewusster durchführt. Wenn Sie zum Beispiel ein Buch lesen, machen Sie es sich auf der Couch gemütlich oder wenn Sie Milch in Ihren Kaffee geben, bevor Sie ihn genießen, tun Sie dies viel bewusster.

Kleiner Glückscheck

Mit welchem Trick Sie am besten feststellen, wie gut Ihnen Rituale tun? Achten Sie auf sich selbst, wenn Sie aus dem Urlaub zurück nach Hause kommen. Freuen Sie sich wieder auf die Tasse Kaffee am Morgen, das Laufen nach der Arbeit und das Buch am Abend? Genau! Angewohnheiten und Rituale helfen Ihnen sich auf Dinge vorzubereiten, machen Sie glücklicher, zufriedener und geben Ihnen Selbstvertrauen.

Bitte merken: Was Sie am Tag tun, ist nicht immer wichtig. Wichtig ist: Tun Sie immer mal wieder das Gleiche. Viel Glück!

Testen Sie in unserem Glückscheck, wie glücklich Sie gerade sind.

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