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5 Tipps: So einfach verbrennen Sie die Osterkalorien

Freundin-Logo Freundin 18.04.2017 freundin Redaktion
Bewegungstricks für die Feiertage: So werden Sie die Osterkalorien wieder los. © iStock So werden Sie die Osterkalorien wieder los.

An Ostern lockt hier und da so manche süße Köstlichkeit. Sie wollen nicht verzichten, aber auch kein "Hüftgold" ansetzen? Mit diesen Alltags-Tricks klappt's

Rund um Ostern essen wir Deutsche so viele Süßigkeiten wie zu keinem anderen Anlass im ganzen Jahr. Da setzen sich schnell einige Pfunde an, die wir eigentlich gar nicht gebrauchen können. Schließlich stehen der Frühling und Sommer vor der Tür, da lassen sich kleinere Pölsterchen schlechter verstecken.

Wie Sie einen flachen Bauch mit nur einer Übung bekommen, verraten wir hier.

Doch vollkommen auf die Naschereien zu verzichten, macht auch keinen Spaß und ist außerdem auch gar nicht nötig. Denn mit ein paar Tricks können Sie die Kalorien aus den Leckereien ganz nebenbei wieder "abarbeiten". So geht's:

1. Machen Sie einen Spaziergang

Der gemeinsame Spaziergang an Ostern gehört in vielen Familien zur Tradition. Und das ist nur sinnvoll, denn rund um den kirchlichen Feiertag erwacht die Natur wieder aus dem Winterschlaf, zahlreiche Blüten sind zu bestaunen und die Luft ist meist schon angenehm warm. Doch auch, wenn es noch kühler sein sollte und es vielleicht sogar regnet, sollten Sie Ihre Liebsten schnappen und rausgehen. Die frische Luft tut gut, die Bewegung verbrennt Kalorien und ggf. aufgekommener Feiertagsstress wird auch noch abgebaut.

2. Radeln Sie zum Bäcker

Hat Ihr Bäcker an den Feiertagen offen, sollten Sie sich leckere Brötchen gönnen. Setzen Sie sich aber nicht wie sonst üblich ins Auto, um das Backwerk zu besorgen. Radeln oder laufen Sie stattdessen dorthin. Dann können Sie sich auch ohne schlechtes Gewissen ein kalorienreiches Croissant gönnen. Und wenn Sie dann noch die richtigen Dinge dazu essen, macht das Frühstück nicht nur satt, sondern auch glücklich.

3. Nutzen Sie auch schlechtes Wetter für Bewegung

Meint es das Wetter an Ihrem Wohnort überhaupt nicht gut mit Ihnen, heißt das nicht, dass Sie zu Hause bleiben müssen. Gehen Sie mit Ihrer Familie ins Schwimmbad oder zu einem Indoor-Spielplatz. Wenn Sie dort nach Herzenslust mitplantschen oder mitklettern haben Sie auch schon wieder einige Kalorien verbraucht.

4. Toben Sie

Leben Kinder in Ihrem Haushalt oder kommen an Ostern welche zu Gast, sollten Sie die Gelegenheit nutzen und das Kind in Ihnen herauslassen: Toben Sie mit den Kleinen, bis Sie richtig aus der Puste sind. Laufen Sie um die Wette, spielen Sie "Fangen", machen Sie einen Wettkampf, wer den schönsten Purzelbaum im Garten schlägt und, und, und ...

Sogar mit ganz kleinen Kindern können Sie Ihr Fitnessprogramm umsetzen: Spielen Sie "Flugzeug" mit dem Knirps (fassen Sie ihn vorsichtig aber fest jeweils am Arm und Bein einer Seite und drehen sich dann im Kreis) oder "Engelchen flieg!" (hierfür nehmen Sie das Kind bei der Hand, ein anderer Erwachsener nimmt die andere Hand des Kindes. Im Gehen schwingen Sie und der Partner gleichzeitig mit den Armen erst zurück und dann nach vorn, sodass das Kind kurz zum Fliegen kommt). Sie werden sehen, dass Sie davon am nächsten Tag vielleicht sogar Muskelkater haben.

5. Schenken Sie im nächsten Jahr sinnvoll

Anstatt im kommenden Jahr nur Süßigkeiten zu verschenken, setzen Sie doch mal auf ein schönes Outdoor-Spielzeug. Boccia ist ein Klassiker, ebenso Croquet, aber auch Kubb oder Mölkky lohnen sich. Alles, was Sie brauchen, ist eine Wiese. Und da Neues immer gern ausprobiert wird, sitzen Sie bei der richtigen Geschenkewahl im kommenden Jahr sicher nicht nur herum, sondern vergnügen sich spielend an der frischen Luft.

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