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Corona: So schützen Sie Ihre Atemwege

Freundin-Logo Freundin vor 3 Tagen freundin Redaktion

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Die wichtigsten Regeln – abgesehen von Abstand zu anderen zu halten – sind diese vier.

Nase und Rachen sollten - egal ob zu Grippewellen, Corona-Zeiten oder zum Rest des Jahres - immer gut gepflegt werden, weil der Körper es so leichter schafft, Viren und Bakterien abzuwehren.

Diese vier Tipps helfen dabei besonders:

Inhalieren Sie

Das kennen Sie sicher noch von Oma: Den Kopf überm Wasserdampf, ein Tuch darüber und langsam ein- und ausatmen. Inhalieren reinigt unsere Atemwege, sorgt dafür, dass sich Schleim in den Lungen verflüssigt und Viren besser abtransportiert werden können. Am besten nutzen Sie dafür Salbeitee, denn dieser desinfiziert zusätzlich und tötet Keime ab.

Trinken Sie viel

Wenn Sie viel trinken, bleibt der Schleim in Ihren Atemwegen dünnflüssig. Vieren und Bakterien können sich so nur schwer einnisten. Gut sind vor allem Tee (z.B. Kräuter- oder Ingwertee oder Zitronenwasser). Aber auch einfaches Wasser hilft, den Schleim zu verflüssigen. Verzichten sollten Sie dagegen auf zuckerhaltige Getränke.

Durch die Nase atmen

Atmen Sie vor allem durch die Nase, denn die Luft, die durch die Nase einströmt, wird durch die kleinen Härchen gefiltert. So gelangen weniger Erreger in den Rachenraum.

Als zusätzliche Tipps gelten: Versuchen Sie so wenig wie möglich zu rauchen oder das Rauchen ganz einzustellen und verbringen Sie Zeit an der frischen Luft (auf den Balkon, im Garten, im Park oder wenigstens für ein paar Minuten pro Tag am offenen Fenster).

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