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Superfood Haferflocken: Deshalb ist das heimische Getreide der gesündeste Fatburner!

BUNTE.de-Logo BUNTE.de 14.09.2017 BUNTE.de

Quinoa, Chia & Co. - wir verwenden die exotischsten Lebensmittel für eine gesunde Ernährung. Dabei stammt eines der besten Superfoods direkt aus unserer Heimat. Wir zeigen dir jetzt, warum sich Haferflocken optimal für deinen Abnehmplan eignen!

Um unser Abnehmziel zu erreichen, setzen wir auf die verschiedensten Superfoods, wie Quinoa und Chiasamen, wodurch nicht selten ein unnötiger, kostspieliger Einkauf entsteht. Die exotischen, oft auch als Wundermittel bezeichneten Naturalien bekommen wir oft nur in speziellen Bio-Läden und trotz des Aufwands bleibt ein Erfolgserlebnis bei der Gewichtsabnahme oft leider aus.

Doch ein Superfood, welches in allen Läden für einen fairen Preis erhältlich ist, wird hier völlig unterschätzt: Die Haferflocken! Das heimische Getreide enthält ausreichend Kohlenhydrate, Eiweiß, Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine und gibt unserem Körper somit alle Nährstoffe, welche für ein gesundes Leben notwendig sind. Das Allroundtalent Haferflocken lässt sich in allen möglichen Variationen zu sich nehmen: Zum Frühstück in der Form eines Müslis oder Porridge oder man verwendet das Nahrungsmittel zum Brot oder Kuchen backen. Neben der gesundheitsfördernden Funktion etablieren sich die glutenfreien Flocken auch als optimale Fatburner!

Trainingsbooster und Energielieferant

Wer morgens eine Portion der gesunden Kohlenhydrate zu sich nimmt, startet mit einer extra Portion Energie in den Tag! So bist du bereit für eine ausdauernde Traininigseinheit oder für ein langes Workout im Freien, wie beispielsweise eine Fahrradtour oder eine Wanderung. Das Getreide hält dich lange Zeit satt, sodass deiner sportlichen Aktivität nichts mehr im Weg steht. Und das Beste: Haferflocken reichern deinen Körper mit extra Eiweiß an, welches dieser für den Aufbau von Zellen und vor allem Muskeln benötigt. Das Superfood ist also die perfekte und effizienteste Grundlage für deinen sportlichen Alltag!

Hafer für schöne Haut

hafermaske.jpg © Bereitgestellt von BUNTE.de hafermaske.jpg

Das Superfood enthält die Vitamine B2, E, Biotin und Niacin, sowie Calcium und Zink. Diese Mikronährstoffe fördern die Struktur deiner Haut, liefern zudem wichtige Bausteine für schönes und volles Haar und auch deine Nägel werden durch eine regelmäßige Zunahme von Haferflocken fester. Das heimische Getreide hilft aber nicht nur von innen heraus: Es gibt einige Haarkuren oder Hautpeelings, welche großteils aus Hafer hergestellt werden. Neben der Zufuhr wichtiger Nährstoffe fördern diese Beauty-Produkte auch die Durchblutung und reinigen deine Haut.

Hier findest du ein einfaches Rezept für eine Gesichtsmaske zum Selbermachen:

  • 2 Esslöffel feine Haferflocken

  • 4 Esslöffel Milch

  • etwas Zitronensaft

  • 1 Teelöffel Honig

Die Milch erhitzen und die anderen Zutaten langsam einrühren. Die warme Paste dann auf deiner Haut verteilen, 30 Minuten einwirken lassen und dabei mit einer Kompresse zudecken. Die Maske schließlich mit warmen Wasser abspülen und fertig ist deine DIY-Haferbehandlung!

Flocken gegen Magenverstimmung

Die altbekannten Haferflocken werden seit jeher als Babynahrung oder Schonkost für Kranke verwendet, aber warum eigentlich? Das Superfood hat eine beruhigende Wirkung auf unsere Verdauung. Dies kommt daher, dass die Flocken überschüssige Magensäure binden und somit schmerzlindernd wirken. Jeder, der mit häufigen Magenproblemen zu kämpfen hat, sollte deshalb immer wieder den Lebensmittel-Allrounder in seine Ernährung einbauen, um diesen Verstimmungen vorzubeugen.

Der ideale Fatburner für dein Abnehmziel

Wenn du dein Gewicht ein wenig reduzieren möchtest, hast du in den Haferflocken das passende Lebensmittel gefunden: Hafer weist eine bessere und gesündere Zusammensetzung an Nährstoffen auf als alle anderen Getreidearten und gilt als glutenfrei. Die Zunahme der gesunden Kohlenhydrate bewirkt eine langfristige Sättigung und verhindert so unberechenbare Heißhungerattacken. Doch man sollte dabei beachten, nicht zu viel von dem heimischen Superfood zu sich zu nehmen: Schließlich liefern die Flocken auf 100 Gramm gute 350 Kilokalorien! Doch trotzdem zählen Haferflocken eindeutig als die gesündere Alternative zu künstlichen Diätpräparaten. Wer seine Ernährung also ab und an mit diesem Getreide ergänzt, wird mit Sicherheit bald einen Erfolg verzeichnen können!

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