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4 Arten Körperlicher Inaktivität Beeinflussen Ihr Gehirn

Wussten Sie, dass zehn Tage ohne ausreichende körperliche Aktivität dazu führen können, dass unser Gehirn anfängt, seine kognitive Funktion zu verlieren? Bewegung setzt im Gehirn die Wohlfühlhormone Anandamid und Endocannabinoide frei. Wenn Menschen einen Mangel an diesen Hormonen haben, werden sie sich ängstlicher und depressiver als sonst fühlen. Körperliche Aktivität verbessert die kognitive Funktion, so dass diejenigen, die sich nicht bewegen, mit der Lösung von Problemen zu kämpfen haben. Das Gehirn kann sich ohne Bewegung träge und müde fühlen, was es schwierig macht, die Motivation oder Energie zu finden, um die Arbeit zu erledigen. Eine sitzende Lebensweise kann sich negativ auf das Selbstwertgefühl einer Person auswirken. Bewegung hat jedoch den gegenteiligen Effekt. Körperliche Aktivität stärkt das Selbstvertrauen und gibt uns das Gefühl, etwas erreicht zu haben. Das Gehirn setzt mehr vom Stresshormon Cortisol frei, wenn Sie körperlich inaktiv sind. Das bedeutet, dass es für diejenigen, die sich nicht genug bewegen, schwieriger wird, mit Stress umzugehen. Experten empfehlen, sich täglich 30 Minuten körperlich zu bewegen, um die kognitive Funktion und die psychische Gesundheit zu verbessern.
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