4 Hausmittel zur Beseitigung von Kopfschmerzen

Kopfschmerzen, vor allem wenn sie regelmäßig auftreten, können lähmend sein. Hier sind einige natürliche, häusliche Möglichkeiten, sie zu lindern. 1. Verwenden Sie eine kalte oder heiße Kompresse Kalte Temperaturen haben eine betäubende Wirkung, die den Schmerz dämpfen kann. Außerdem können sie die Blutgefäße verengen, was zur Linderung der Migräne beitragen kann. Wärme ist besser für Spannungskopfschmerzen geeignet, die sich oft als dumpfe, schmerzende Kopfschmerzen äußern. 2. Versuchen Sie Akupressur Bei der Akupressur wird für jeweils ein bis zwei Minuten fester Druck auf bestimmte Körperteile ausgeübt. Am hilfreichsten ist dies im Nacken oder an der Schädelbasis. 3. Praktizieren Sie Entspannungstechniken Entspannungstechniken - wie Yoga, Meditation und Atemübungen - können ebenfalls hilfreich sein, um Kopfschmerzen zu bewältigen. Darüber hinaus sind Spannungskopfschmerzen und Migräne häufig auf Stress zurückzuführen, der durch Meditation überwunden werden kann. 4. Verbessern Sie Ihre Ernährung Um Kopfschmerzen vorzubeugen, empfehlen Wissenschaftler, über den Tag verteilt drei bis vier kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt ein bis zwei große Mahlzeiten. Lebensmittel, die reich an Proteinen und Ballaststoffen sind, wie Mandeln und Kirschen, können ebenfalls dazu beitragen, Kopfschmerzen vorzubeugen.