Χρησιμοποιείτε μια παλαιότερη έκδοση του προγράμματος περιήγησης. Χρησιμοποιήστε μια υποστηριζόμενη έκδοση για την καλύτερη δυνατή εμπειρία με το MSN.

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Ο πρώην trainer της Beyoncé αποκάλυψε το μυστικό για να αποκτήσεις τις καμπύλες της

Λογότυπο Shape.gr Shape.gr 9/2/2018 Ευμορφία Σαββαΐδη
© Shape.gr

Μπορεί η Beyoncé να φημίζεται για τη φωνή και το στυλ της, αλλά είναι εξίσου γνωστή και για τις πολυπόθητες καμπύλες της. Αν αναρωτιέσαι πώς η 36χρονη σταρ φέρνει την αφοσίωση της από τη σκηνή στο γυμναστήριο και πώς σμιλεύει αυτές τις καμπύλες, τότε ο celebrity fitness trainer Mark Jenkins έχει την απάντηση, καθώς έχει συνεργαστεί μαζί της στο παρελθόν.


Σύμφωνα με τον Jenkins, ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσεις το σωματότυπο κλεψύδρα - όπως αυτός που έχει η Beyoncé - , είναι να ευθυγραμμίσεις, να διευρύνεις και να ορίσεις τους ώμους και την πλάτη σου.

Διάβασε επίσης: Έχεις ενδόμορφο, εκτόμορφο ή μεσόμορφο σωματότυπο; Βρες το σωματότυπό σου για να δεις τι άσκηση χρειάζεται το σώμα σου

Ο Mark Jenkins έχει δουλέψει πολλά χρόνια με τη Beyoncé: Αν έπρεπε να διαλέξω μόνο μία άσκηση για εκείνη θα ήταν κάτι για τους ώμους, γιατί δεν υπάρχει καμία άσκηση που να μπορεί να "δουλέψει" ταυτόχρονα τους γοφούς και τους γλουτούς λέει και συμπληρώνει πως αν στρογγυλέψω τους ώμους, όλα θα μοιάζουν μικρότερα πάνω στη σκηνή συμπληρώνει. Ο Jenkins εξηγεί πως αυτό δημιουργεί τη φιγούρα κλεψύδρα κι έτσι έρχεται μια ισορροπία ανάμεσα στο πάνω και το κάτω μέρος του σώματος.

Μία από τις ασκήσεις που προτείνει ο Jenkins είναι τα dumbbell pullovers.

Δες παρακάτω το βίντεο για να δεις πώς θα κάνεις αυτή την άσκηση σωστά:

Ωστόσο, πάντα βασίζεται στο σωματότυπό σου, οπότε είναι καθαρά προσωπικό για τον καθένα το τι ασκήσεις πρέπει να κάνει. Αν, τα dumbbell pullovers δε σου ταιριάζουν, δοκίμασε άλλες ασκήσεις. Δες τις μοναδικές ασκήσεις για ώμους που θέλει κάθε γυναίκα!

   Πηγή: Ο πρώην trainer της Beyoncé αποκάλυψε το μυστικό για να αποκτήσεις τις καμπύλες της

Οι διαφημίσεις μου
Οι διαφημίσεις μου

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ: Shape.gr

Οι διαφημίσεις μου
image beaconimage beaconimage beacon