Χρησιμοποιείτε μια παλαιότερη έκδοση του προγράμματος περιήγησης. Χρησιμοποιήστε μια υποστηριζόμενη έκδοση για την καλύτερη δυνατή εμπειρία με το MSN.

3 tips για να αποφύγεις την κατακράτηση υγρών στο σώμα σου

Λογότυπο Queen.gr Από www.queen.gr - Queen.gr | Διαφάνεια 2 από 3: 2. Να αυξήσεις το μαγνήσιο που λαμβάνεις. 
Το μαγνήσιο είναι ένα πολύ σημαντικό μεταλλικό στοιχείο και μάλιστα εμπλέκεται σε περισσότερες από 300 αντιδράσεις ενζύμων που βοηθούν το σώμα να λειτουργεί σωστά. 
Η αύξηση του ποσού του μαγνησίου στο σώμα σου έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην μείωση της κατακράτησης. Μία έρευνα αποκάλυψε ότι 200mg μαγνησίου την ημέρα μείωναν την κατακράτηση νερού σε γυναίκες με προεμμηνορροϊκά συμπτώματα. 
Καλές πηγές μαγνησίου είναι οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής άλεσης, η μαύρη σοκολάτα και τα φυλλώδη, πράσινα λαχανικά, ενώ υπάρχουν και σχετικά συμπληρώματα διατροφής.

2. Να αυξήσεις το μαγνήσιο που λαμβάνεις. Το μαγνήσιο είναι ένα πολύ σημαντικό μεταλλικό στοιχείο και μάλιστα εμπλέκεται σε περισσότερες από 300 αντιδράσεις ενζύμων που βοηθούν το σώμα να λειτουργεί σωστά. Η αύξηση του ποσού του μαγνησίου στο σώμα σου έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην μείωση της κατακράτησης. Μία έρευνα αποκάλυψε ότι 200mg μαγνησίου την ημέρα μείωναν την κατακράτηση νερού σε γυναίκες με προεμμηνορροϊκά συμπτώματα. Καλές πηγές μαγνησίου είναι οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής άλεσης, η μαύρη σοκολάτα και τα φυλλώδη, πράσινα λαχανικά, ενώ υπάρχουν και σχετικά συμπληρώματα διατροφής.

© www.queen.gr

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ: Queen.gr

image beaconimage beaconimage beacon