Χρησιμοποιείτε μια παλαιότερη έκδοση του προγράμματος περιήγησης. Χρησιμοποιήστε μια υποστηριζόμενη έκδοση για την καλύτερη δυνατή εμπειρία με το MSN.

Τι να τρώω όταν βγαίνω έξω ή παίρνω delivery; Ρωτήσαμε 10 διαιτολόγους τι προτιμούν

Λογότυπο Shape.gr Shape.gr 17/9/2019 Ευμορφία Σαββαΐδη
© Shape.gr

Τι να τρώω όταν βγαίνω έξω ή παίρνω delivery; Να κάτι που πολλές γυναίκες αναρωτιούνται, κυρίως, όταν βρίσκονται σε δίαιτα ή προσπαθούν να ακολουθήσουν μία πιο υγιεινή διατροφή.

Το να περιορίζεις τον εαυτό σου και να αρνείσαι τις προσκλήσεις φίλων για φαγητό σε κάποιο εστιατόριο, επειδή ακολουθείς συγκεκριμένη διατροφή, δεν θα σε βοηθήσει μακροπρόθεσμα να υιοθετήσεις έναν πραγματικά υγιεινό τρόπο ζωής, γιατί η διατροφή σου δεν θα συμβαδίζει με την κοινωνική ζωή σου.

Μην ξεχνάς, άλλωστε, πως μια ισορροπημένη διατροφή δεν προορίζεται για να έχει αρχή, μέση και τέλος αλλά να αποτελεί μέρος της ζωής σου.

Διάβασε επίσης: Απογευματινή λιγούρα: Ρωτήσαμε 10 διαιτολόγους πώς την αντιμετωπίζουν

Ρωτήσαμε, λοιπόν, 10 διαιτολόγους τι επιλέγουν όταν βγαίνουν έξω ή παραγγέλνουν φαγητό στο σπίτι για να πάρουμε ιδέες.

Τι να τρώω όταν βγαίνω έξω; Μάθε τι προτιμά μία διαιτολόγος!

Όταν τρώω έξω, συνήθως, επιλέγω...

Ιωάννα Μανδηλάρη @threpsisnutrition

Να μην περιορίσω τον εαυτό μου… Κάποιο ζυμαρικό με θαλασσινά ή μανιτάρια και ένα ποτήρι κρασί είναι η κλασική επιλογή μου. Θα συνοδεύσω πάντα με σαλάτα, ενώ δεν θα πάρω επιδόρπιο - τίθεται πια, θέμα έλλειψης χώρου!.

Έφη Κολοβέρου @efi_koloverou_dietitian

Ένα πολύ καλό εστιατόριο ελληνικής κουζίνας! Μου αρέσουν πολύ οι πιο ψαγμένες συνταγές με λαχανικά, ιδιαίτερα τυριά και εκτιμώ πολύ το καλό κρέας! Οπότε ανάλογα το κέφι μου επιλέγω και πιάτο.

Ζωή Σαμαρά @dieticious_sam

Εξαρτάται. Αν είμαι σε ένα εστιατόριο με περίεργα πιάτα θα επιλέξω σίγουρα τη σπεσιαλιτέ του. Αν, όμως, βρεθώ σε ένα πιο κλασικό εστιατόριο θα επιλέξω μία σαλάτα με κοτόπουλο ή ψητό ψάρι. Είναι ασφαλής και αγαπημένη επιλογή.

Μαρία Μεντζέλου @maria.mentzelou

Σταθερή αξία είναι το σουβλάκι! Επιλέγω 1 πίτα αλάδωτη (αν υπάρχει πίτα ολικής ακόμα καλύτερα) με 2 καλαμάκια κοτόπουλο, μουστάρδα και σαλάτα. Βέβαια, θα είμαι απόλυτα ειλικρινής αν όντως λαχταρίσω κάτι junk, άνθρωπος είμαι λυγίζω και το χαίρομαι χωρίς τύψεις.

Θέκλα Γκιώνη @mynutriplan

Burgeeeeeer! Το αγαπημένο μου είναι με μπιφτέκι γαλοπούλας, cheddar και guacamole.

Βίρνα Σκουλίδη @dietlicious.gr

Επειδή είναι κάτι που δεν συμβαίνει συχνά, δεν μου αρέσει να στερούμαι και επιλέγω κάτι που μου αρέσει. Σίγουρα αποφεύγω τα πολύ λιπαρά και βαριά φαγητά, όπως για παράδειγμα κάτι με κρέμα γάλακτος.

Αλεξάνδρα Κοντοδήμου @nutrition_home

Σχεδόν πάντα επιλέγω κοτόπουλο εκτός κι αν το μενού είναι πιο ιδιαίτερο, οπότε θα βγω από την comfort zone μου και θα ακολουθήσω τη διαίσθησή μου.

Βάσω Βαγιώτα @dietitians_diary

Ανάλογα το κέφι και την όρεξη μου. Μου αρέσει πολύ το σούσι, το burger και τρελαίνομαι για brunch.

Σοφία Κόντη @healthnutritionbalance

Ψητό ψάρι με σαλάτα ή κάποιο ψητό θαλασσινό (γαρίδα, καλαμάρι κ.λπ.) με σαλάτα.

Δήμητρα Γλυνού @dimitra_glunou

Κοτόπουλο με ψητά λαχανικά και σαλάτα με ξηρούς καρπούς και τυρί.

Διάβασε επίσης: 3 κανόνες που ακολουθώ για να μην τρώω υπερβολικά (στο γραφείο, στα πάρτι, στο εστιατόριο)

Πηγή: Τι να τρώω όταν βγαίνω έξω ή παίρνω delivery; Ρωτήσαμε 10 διαιτολόγους τι προτιμούν
Διαβάστε ακόμα:
Οι διαφημίσεις μου
Οι διαφημίσεις μου

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ: Shape.gr

Οι διαφημίσεις μου
image beaconimage beaconimage beacon