Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία και το σχετικό περιεχόμενο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies για ανάλυση, εξατομικευμένο περιεχόμενο και διαφημίσεις.
Χρησιμοποιείτε μια παλαιότερη έκδοση του προγράμματος περιήγησης. Χρησιμοποιήστε μια υποστηριζόμενη έκδοση για την καλύτερη δυνατή εμπειρία με το MSN.

ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

6 καλοί υδατάνθρακες που πρέπει να έχεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα

Λογότυπο Missbloom.gr Missbloom.gr 13/9/2017
Shutterstock © Shutterstock Shutterstock

Το σώμα αλλά και το μυαλό σου έχουν ανάγκη από τους υδατάνθρακες, προκειμένου να λειτουργήσουν με τον σωστό τρόπο. Σου χαρίζουν ενέργεια και πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό σου.

Ωστόσο δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες καλοί για την εύρυθμη λειτουργία του σώματός σου. Φρούτα, λαχανικά αλλά και δημητριακά είναι πηγές υδατανθράκων. Ωστόσο, για τα δημητριακά υπάρχουν οι 'καλές' και οι 'κακές' επιλογές (το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά και τα γλυκά είναι μερικές από τις δεύτερες).

Ποιοι είναι όμως οι καλοί για το σώμα σου υδατάνθρακες; Δες παρακάτω 6 από αυτούς, που πρέπει να συμπεριλάβεις σίγουρα στη διατροφή σου.

Οι 6 καλοί υδατάνθρακες που πρέπει να έχεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα:

Επειδή μερικές φορές θέλεις να απολαύσεις ζυμαρικά, επέλεξε ολικής άλεσης και όχι λευκά. Τα πρώτα προσφέρουν δύο έως τρεις φορές περισσότερες φυτικές ίνες σε σχέση με τις εκλεπτυσμένες λευκές ποικιλίες, αλλά είναι εξίσου γευστικές. (Το ίδιο ισχύει και για το ψωμί ολικής αλέσεως και το καστανό ρύζι). 6 καλοί υδατάνθρακες που πρέπει να έχεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα

Πηγή:

6 καλοί υδατάνθρακες που πρέπει να έχεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα

Οι διαφημίσεις μου
Οι διαφημίσεις μου

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ: MISSBLOOM.GR

Οι διαφημίσεις μου
image beaconimage beaconimage beacon