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30 tips to help reduce high cholesterol levels

StarsInsider Logo By Luís Conceição of StarsInsider | Slide 1 of 32: O colesterol é uma gordura necessária ao organismo que é fabricada por ele e também pela alimentação e existem dois tipos - HDL- o colesterol bom e o LDL - o vilão. Para que o corpo funcione bem é necessário que haja um equilíbrio entre os dois de forma a evitar problemas cardiovasculares e ou derrames cerebrais causados pelos altos índices de colesterol. A alimentação equilibrada e o exercício físico são essenciais para que possa viver de forma saudável.

If you suffer from high cholesterol follow these 30 tips to help reduce levels

Cholesterol is a fat-like substance manufactured by the body and necessary in order to make substances that help you digest foods, among other functions. There are two types of cholesterol-HDL (high-density lipoproteins), or "good" cholesterol, and LDL (low-density lipoproteins, or "bad" cholesterol. For the body to function correctly it's vital to achieve a balance between the two. Regular exercise and a balanced diet are essential in maintaining a healthy lifestyle.
© iStock
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