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Día Mundial de Sueño: ¿Los chilenos son los que peor duermen en América?

La Tercera La Tercera 18-03-2016

Miles de chilenos padecen un mal dormir. Del 66,4% de las personas que viven en Santiago y roncan, pocos saben cómo solucionarlo.

Asimismo ocurre con las mujeres que sufren de insomnio en la capital que, según un estudio de prevalencia del sueño realizado por Journal of Clinical Sleep Medicine a cuatro ciudades de Latinoamérica, alcanza un histórico 50.1%.

"Muchos transtornos del sueño son prevenibles y manejables. Se deben diagnosticar a tiempo y tratar adecuadamente", anuncia la Clínica Somno. El doctor Fernando Schifferli, neurólogo en dicho centro y miembro de la Sociedad de Medicina del Sueño, busca concientizar sobre estos problemas, indicando que "algunos trastornos como, por ejemplo, las fallas respiratorias en el sueño (apneas), son la causa de otras enfermedades: exceso de peso, arritmias cardiacas, pánicos, trastornos hormonales e incluso las muertes entre las cuatro y 10 de la mañana".

La principal recomendación del especialista es no realizar actividades que "activen al cerebro" antes de ir a la cama, fijando horarios claros para levantarse y acostarse, evitar las siestas tardías, las bebidas cola, la cafeína y ejercicios físicos intensos previos. Conforme indica la Encuesta Nacional de Salud realizada por el Ministerio de Salud durante 2009-2010, un 63.2% de la población chilena sospecha que tiene un trastorno del sueño.

"Los problemas más comunes son la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, dormirse en momentos inapropiados, somnolencia excesiva y conductas anormales durante el sueño, como mala respiración y el síndrome de piernas inquietas", agregó el médico.

El estudio publicado en 2008 por Journal of Clinical Sleep Medicine comparó a Caracas, Ciudad de México, Montevideo y Santiago de Chile, revelando la preocupante realidad que viven los residentes de la capital en cuanto a la calidad de su sueño.

De un total de 4.533 personas entrevistadas, un 23.7% aseguró usar sedantes para dormir, a diferencia de los mexicanos que marcaron sólo un 5.8%. Los chilenos también son los que más roncan y los con mayor somnolencia durante el día con un 22.7%.

Estas cifras van en aumento entre los jóvenes con obesidad prematura. En detalle, las mujeres sufren más insomnio, registrando un 50.1%, y toman más fármacos para conciliar el sueño con un 31.3%.

En cambio, los hombres sólo llegan a un 28% en insomnio y a un 11.6% en el uso de sedantes. El género femenino también supera la cifra de somnolencia durante el día en comparación al masculino, con un 23.4% frente a un 21,6% respectivamente.

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