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Disfruta mientras ejercitas tu cerebro

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Nuestro cerebro, con sus 100 mil millones de neuronas conectadas, es el resultado de 600 millones de años de evolución del sistema nervioso y es la fuente de nuestros pensamientos y sentimientos, así como de nuestras esperanzas, sueños, penas y alegrías.

Sin embargo, poca relación le vemos a encargarnos de ejercitar el cerebro, hacer que esté sano y listo para responder a todas las exigencias a las que lo exponemos en el día a día. Para cambiar esta perspectiva, es necesario que además de procurarnos una alimentación sana, que es vital, también dediquemos tiempo a realizar actividades que le estimulen y garanticen una larga y próspera vida.

Ahora vamos a ver cómo es posible también ejercitar el cerebro trabajando sobre las principales funciones cognitivas:

1. Lee tanto como sea posible. Leer es un gran ejercicio cerebral básico. Puedes leer periódicos, revistas o libros, pero solo ten en cuenta que cuanto más desafiante sea el texto, más entrenamiento recibirá tu cerebro. Como con cualquier ejercicio, empieza de menos a más.

2. Juega videojuegos. ¿Sabías que los videojuegos realmente te hacen más inteligente? Los juegos de rompecabezas para resolver como Mario, Zelda, Scribblenauts y Myst son como una buena sesión de cardio para tu cerebro, lo cual te ayuda a ser un solucionador de problemas más creativo y efectivo y además un pensador rápido. Para empezar, utiliza ¡1010! y coloca bloques para producir líneas completas en la pantalla verticalmente y horizontalmente. Los colores no tienen que coincidir. 

3. Aprende un nuevo idioma. Aprender un idioma es como un hack para tu cerebro que abre todo tipo de vías. Esto ejercita la parte de tu cerebro que almacena la información del idioma, incluso te hace mejor al hablar tu propio idioma.

4. Resuelve problemas posteriores. Considera las diferentes posibilidades de cómo algo en tu día pudo haber ido y estudia las consecuencias. Esto mejora la creatividad y te hace un mejor solucionador de problemas. Si practicas en esta novedosa app 2048! Puzzle Game, tendrás oportunidad de unir números y llegar al 2048, Sólo tienes que deslizar el dedo para mover todas las fichas. Cuando dos fichas tiene el mismo tacto número, se funden en uno y así obtendrás la puntuación más alta.

5. Haz crucigramas y rompecabezas a diario. Los rompecabezas simples como los crucigramas pueden ayudarte a que tu cerebro haga algo de trabajo básico. Son fáciles de “encajar” en tu día e incluso puedes encontrar algunos gratis en línea.

6. Progresa a los rompecabezas más complicados. Los rompecabezas grandes y complejos le dan a tu cerebro un entrenamiento más fuerte. A veces te pueden tomar varios días o una semana para resolverlos, pero vale la pena el esfuerzo. Esto no significa simplemente un rompecabezas en el sentido tradicional. Échale un vistazo a Tetris Fit 1010, que es un juego de rompecabezas perfecto para todo aquel que quiera dar a su cerebro un entrenamiento. Usa tus habilidades de pensamiento para poner los bloques en forma lo más rápido posible en la posición correcta.


7. Considera jugar ajedrez. El ajedrez es un juego increíblemente estratégico y también táctico. Pocos rompecabezas superan al ajedrez en ejercitar tu cerebro. Además, es muy fácil de aprender y de jugar.

8. Escribe algo. Escribir requiere pensar muchísimo. Puedes escribir historias inventadas, las cosas que te hayan sucedido o artículos sobre los temas que conoces y amas.

9. Usa con frecuencia las habilidades que ya has ganado. Tu cerebro funciona casi igual que tus músculos: o lo usas o lo pierdes. Cuanto más tiempo pase sin utilizar información y conocimientos, más oxidado se pone. Usa con frecuencia tus habilidades básicas, con el fin de mantenerlas frescas y listas para usar. La grandiosa app 7x7! Es un juego muy fácil que consiste en conectar bloques, puedes hacerlo a partir de cuatro o más.


10. Elige un nuevo pasatiempo. Aprender una nueva habilidad también es una gran manera de darle a tu cerebro un entrenamiento. Las habilidades creativas, sobre todo la música, la danza y las artes visuales, ejercitarán las diferentes partes de tu cerebro y tendrán beneficios increíbles.

11. Construye cosas. Ya sea que construyas robots o una banca nueva para tu pasillo, usar tu cerebro para encontrar la manera de hacer algo, sobre todo cuando partes de cero sin instrucciones, es un gran entrenamiento. Aprende algunas habilidades básicas y luego calienta tu cerebro con cierta creatividad práctica. Por ejemplo, al utilizar Flow Free, aprenderás a conectar colores para unirlos a una tubería. Pero cuidado, las tuberías se romperán si se cruzan o se superponen. Es un juego libre que tiene cientos de niveles y carrera contra el reloj.


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