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Abdominales alternos

Imágenes con ángulo: Alternating Sit-up video
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Abdominales alternos : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Coloca las puntas de los dedos detrás de las orejas con los codos hacia afuera.
Abdominales alternos : Paso 2
Paso 2 Incorpórate y gira los hombros. Toca la rodilla izquierda con el codo derecho. Vuelve a la posición inicial y cambia de lado.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Procura no encorvar los hombros.

Asegúrate de obtener una rotación máxima del tronco tocando la rodilla con el codo.

Ejercicios relacionados

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