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Acarreo por encima de la cabeza

Imágenes con ángulo: Overhead Carry video
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Acarreo por encima de la cabeza : Paso 1
Paso 1 De pie con los pies separados a la distancia de los hombros, sujeta un par de mancuernas justo por encima de la cabeza y bloquea los codos.
Acarreo por encima de la cabeza : Paso 2
Paso 2 Mantén el abdomen activado y los hombros bajados y alejados de las orejas y camina el tiempo o la distancia predeterminados. Baja las mancuernas.

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