Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Bucle estático

Imágenes con ángulo: Static Curl video
Imágenes con ángulo: Static Curl video
Imágenes con ángulo: Static Curl video
Imágenes con ángulo: Static Curl video
Imágenes con ángulo: Static Curl video
Bucle estático : Paso 1
Paso 1 Agarra una mancuerna con una mano y colócate detrás de un banco inclinado levantado. Apoya la cara posterior de la parte superior del brazo en el respaldo del banco inclinado.
leer más
Bucle estático : Paso 2
Paso 2 Levanta la pesa en ángulo de 90 grados, manteniendo la cara posterior de la parte superior del brazo apoyada en el banco. Mantén la posición por el tiempo recomendado, luego baja lentamente la pesa a la posición inicial.
leer más

Progreso y variaciones

Sugerencias

Asegúrate de mantener la cara posterior de la parte superior del brazo firmemente plantada sobre el banco.

Asegúrate de escoger una mancuerna con un peso adecuado para este ejercicio. Debido a la naturaleza estática de este movimiento, se recomienda un peso ligero.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon