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Chinup con cinta

Imágenes con ángulo: Band-assisted Chinup video
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Chinup con cinta : Paso 1
Paso 1 Enrolla una cinta alrededor de una Barra de Dominadas y ténsala. Coloca el otro extremo de la cinta bajo tus pies o tus rodillas. Agarra la barra fija en supinación, a una distancia ligeramente superior a los hombros y extiende los brazos por completo.
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Chinup con cinta : Paso 2
Paso 2 Sube el cuerpo hasta que el mentón supere la altura de la barra. Asegúrate de contraer la espalda tirando mediante los codos mientras mantienes la posición neutra de la cabeza y la vista hacia adelante. Baja el cuerpo hasta que los hombros y los brazos estén completamente estirados y en la posición inicial.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

No te pares antes de llegar abajo del todo. En la posición baja quédate totalmente colgado.

No te pares antes de llegar arriba del todo. Acaba la repetición levantando el pecho hasta la barra.

No tires de las muñecas. Procura mantener los codos detrás de ti.

Procura no encorvar la parte superior de la espalda. Mantén el pecho erguido y los hombros hacia atrás.

Ejercicios relacionados

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