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Crossover Chinup

Imágenes con ángulo: Crossover Chinup video
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Crossover Chinup : Paso 1
Paso 1 Agarra la Barra de Dominadas con las palmas hacia adentro y las manos a la distancia de los hombros. Deja que los brazos cuelguen completamente estirados.
Crossover Chinup : Paso 2
Paso 2 Mantén los hombros caídos y separados de las orejas, levanta el cuerpo hasta tocar la barra con el pecho. Haz una pausa y luego baja lentamente a la posición de inicio.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Mantén el pecho erguido y los hombros hacia atrás.

Procura mantener los codos hacia atrás para evitar que la fuerza de levantamiento del cuerpo se canalice a través de las muñecas.

Ejercicios relacionados

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