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Crossover con cuerda de saltar

Imágenes con ángulo: Jump Rope Crossover video
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Crossover con cuerda de saltar : Paso 1
Paso 1 Con los pies juntos y sujetando las empuñaduras de una cuerda a los lados, date a la cuerda pasándola por encima de la cabeza y salta. En la siguiente pasada de la cuerda, cruza los brazos delante de ti y salta a través del hueco. Lleva los brazos a los costados y continúa saltando. Realiza el movimiento de cruce cada cuatro o cinco pasadas de cuerda.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Salta solo hasta la altura necesaria. Los brincos ligeros son más eficaces.

No es necesario que hagas el movimiento de cruce en cada salto. Alterna el movimiento a un ritmo que te resulte cómodo.

Procura aterrizar suavemente.

Ejercicios relacionados

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