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Crossover de manos

Imágenes con ángulo: Hand Crossover video
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Crossover de manos : Paso 1
Paso 1 Colócate en posición erguida con un brazo bajado al costado y la palma de la mano mirando hacia atrás de ti y el otro brazo levantado por encima del hombro y la palma mirando hacia delante.
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Crossover de manos : Paso 2
Paso 2 Cruza los brazos por delante del cuerpo formando el mismo ángulo, como si intercambiaran posiciones. Alterna las posiciones una y otra vez con rapidez.

Progreso y variaciones

Sugerencias

El movimiento debe realizarse con rapidez pero de manera controlada.

Procura no arquear demasiado la zona lumbar durante el ejercicio. El movimiento debe venir de los hombros.

Ejercicios relacionados

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