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Curl con discos y agarre de pinza

Imágenes con ángulo: Plate Pinch Curl video
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Curl con discos y agarre de pinza : Paso 1
Paso 1 Sujeta dos discos de pesas con un agarre de pinza. Deja los brazos totalmente estirados por delante de ti con las pesas justo delante de los muslos.
Curl con discos y agarre de pinza : Paso 2
Paso 2 Aprieta bien los dedos para que los discos no se muevan y levanta las pesas hasta tenerlas justo delante de los hombros. Vuelve a poner las pesas en la posición inicial.

Progreso y variaciones

Sugerencias

No levantes las pesas mediante un impulso. Mantén los codos junto a los costados y levanta las pesas lentamente.

Ejercicios relacionados

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