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Deslizamiento contra la pared.

Imágenes con ángulo: Wall Slide video
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Deslizamiento contra la pared. : Paso 1
Paso 1 Ponte de pie con la espalda totalmente apoyada en la pared. Aprieta los brazos contra la pared, sepáralos de los costados y dobla los codos 90 grados.
Deslizamiento contra la pared. : Paso 2
Paso 2 Mantén el contacto con la pared y desliza los brazos en vertical por encima de la cabeza, con los codos siempre flexionados. Haz una pausa. Vuelve a bajar los brazos, deslizándolos por la pared hasta que los codos estén cerca de los costados.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Mantén la espalda lo más pegada posible a la pared.

Las manos deben mantener contacto constante con la pared durante todo el movimiento.

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