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Dominada con peso

Imágenes con ángulo: Weighted Pullup video
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Dominada con peso : Paso 1
Paso 1 Abrocháte bien un Cinturón de Dominadas a la cintura dejando que la pesa cuelgue entre las piernas. Agarra la Barra de Dominadas con las manos separadas a la distancia de los hombros. Extiende completamente los brazos y levanta las rodillas hasta formar un ángulo de 90 grados.
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Dominada con peso : Paso 2
Paso 2 Sube el cuerpo hasta que el pecho alcance la barra. Asegúrate de contraer la espalda tirando a través de los codos. Baja el cuerpo hasta que los hombros y los brazos estén completamente estirados.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

No te pares antes de llegar abajo del todo. En la posición baja quédate totalmente colgado.

No te pares antes de llegar arriba del todo. Acaba la repetición levantando el pecho hasta la barra.

No tires de las muñecas. Procura mantener los codos detrás de ti.

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