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Dos pasadas por debajo

Imágenes con ángulo: Double Under video
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Dos pasadas por debajo : Paso 1
Paso 1 Coge una cuerda de saltar que sea de una longitud apropiada para tu estatura. La cuerda se mide partiendo del suelo y los extremos de la misma deben llegarte a las axilas. Salta normalmente para hacer el Calentamiento.
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Dos pasadas por debajo : Paso 2
Paso 2 Cuando estés listo, salta un poco más alto, llevando las rodillas más cerca del cuerpo, y haciendo que la cuerda de dos pasadas por encima de la cabeza y por debajo de los pies.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Aterriza sin tensar las rodillas y sobre el tercio anterior de los pies.

Procura no saltar demasiado alto o demasiado despacio. La altura del salto solo debe ser la suficiente para pasar la cuerda. Brincos y saltos son suficientes.

Ejercicios relacionados

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