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Elevación de pierna inversa

Imágenes con ángulo: Reverse Leg Raise video
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Elevación de pierna inversa : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca abajo en el suelo con los pies juntos y las manos por encima de la cabeza.
Elevación de pierna inversa : Paso 2
Paso 2 Con la parte central del cuerpo activada, contrae los glúteos para levantar una pierna al aire. Haz una pausa y luego baja la pierna despacio a la posición inicial.

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