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Elevación de rodillas caminando

Imágenes con ángulo: Walking High Knees video
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Imágenes con ángulo: Walking High Knees video
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Elevación de rodillas caminando : Paso 1
Paso 1 Colócate en una posición erguida con las piernas rectas y los brazos estirados a ambos lados.
Elevación de rodillas caminando : Paso 2
Paso 2 Levanta una rodilla hasta donde te resulte cómodo. Bájala despacio y repite con la otra pierna de manera que cada paso te haga avanzar.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Procura no inclinarte demasiado hacia delante durante el ejercicio. Mantén el pecho erguido y los hombros hacia atrás durante todo el movimiento.

No levantes la rodilla todo lo que puedas. Mantén el estómago contraído y levanta la pierna solo hasta donde te resulte cómodo.

Intenta mantener la pierna de apoyo totalmente recta durante el ejercicio.

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