Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Elevación en L de pie

Imágenes con ángulo: Standing L Raise video
Imágenes con ángulo: Standing L Raise video
Imágenes con ángulo: Standing L Raise video
Imágenes con ángulo: Standing L Raise video
Imágenes con ángulo: Standing L Raise video
Elevación en L de pie : Paso 1
Paso 1 De pie con los pies separados a la distancia de los hombros sujeta una mancuerna en cada mano, doblando los brazos en un ángulo de 90 grados y con las palmas enfrentadas.
Elevación en L de pie : Paso 2
Paso 2 Gira los hombros y levanta los brazos hasta que estén paralelos al suelo. Contrae los omoplatos, mantén y vuelve a la posición inicial.

Progreso y variaciones

Sugerencias

No levantes demasiado los brazos. La parte superior de los brazos debe estar paralela al suelo en la posición tope.

No trabajes con demasiada intensidad. Utiliza unas mancuernas ligeras y céntrate en la forma.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon