Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Elevación en suelo con brazos abiertos

Imágenes con ángulo: Floor T Raise video
Imágenes con ángulo: Floor T Raise video
Imágenes con ángulo: Floor T Raise video
Imágenes con ángulo: Floor T Raise video
Imágenes con ángulo: Floor T Raise video
Elevación en suelo con brazos abiertos : Paso 1
Paso 1 Túmbate boca abajo en el suelo con los brazos abiertos a los lados y los pulgares hacia arriba. El cuerpo debe tener la forma de una T.
Elevación en suelo con brazos abiertos : Paso 2
Paso 2 Con el tronco tenso y los brazos estirados, levanta los brazos del suelo. Haz una pausa y luego vuelve lentamente a la posición de inicio.

Progreso y variaciones

Sugerencias

No estires en exceso la parte inferior de la espalda para levantar los brazos.

Asegúrate de hacer el movimiento lentamente para evitar el impulso.

Mantén los pulgares hacia arriba durante todo el movimiento.

Ejercicios relacionados

image beaconimage beaconimage beacon